Cansaço extremo pode causar sintomas psíquicos e físicos em quem sofre da doença
Em 2022, foi lançada a 11ª revisão da Classificação Internacional de Doenças, mais conhecida como CID. Nela, o burnout foi reconhecido, pela primeira vez, como doença psíquica pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
No Brasil, a estimativa é que cerca de 40% da população economicamente ativa tenha burnout. Só no ano de 2023, por exemplo, foram registrados, pelo INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), 421 afastamentos pela doença.
Uma das explicações para o aumento nos casos de burnout é a sobrecarga no trabalho, ocorrida pela diminuição de equipes, que causa aumento do trabalho para os funcionários que ficam, e pelo maior conhecimento da doença.
Por isso, entender como a doença se manifesta no corpo é essencial para saber quando procurar ajuda para cuidar da saúde emocional e física.
O que é o burnout?
O burnout é classificado como uma doença psíquica relacionada ao cansaço extremo, causado pela sobrecarga de atividades ocupacionais, seja o trabalho, os estudos ou os cuidados com a casa (tarefas domésticas e filhos).
Se existisse um ranking entre os cansaços que o ser humano sente, o burnout estaria no estágio mais avançado dele. Ou seja, o burnout é a exaustão causada pelo ambiente e a sobrecarga das atividades ocupacionais.
Principais sinais de esgotamento
Os principais sintomas físicos do burnout incluem cansaço extremo que não melhora mesmo com descanso, dores de cabeça e enxaqueca frequentes, dores musculares, mudança no sono (com o aumento na quantidade de horas dormidas ou com insônia) e problemas gastrointestinais.
Já os emocionais podem aparecer na forma de dificuldade de concentração, isolamento social, pessimismo, sentimento de fracasso e insegurança, sensação de incompetência e aumento do pessimismo.
Alguns outros sintomas também podem aparecer, como alteração no apetite, irritabilidade, apatia e ansiedade.
Fatores que contribuem para o burnout
Alguns fatores do dia a dia podem contribuir para o desenvolvimento do burnout, como, por exemplo, a falta de divisão de tarefas domésticas com a família, além de ambientes de trabalho e estudo que exercem muita pressão.
Situações de assédio moral no ambiente de trabalho, demandas excessivas, acúmulo de funções e metas irreais também podem contribuir para o desenvolvimento da doença.
Como cuidar da saúde mental
O primeiro passo para tratar a doença e cuidar da saúde mental é reconhecer os sinais. Assim que os sintomas baterem ou que forem muito parecidos, é preciso procurar um especialista, seja um psicólogo online ou presencial.
A psicoterapia é o tratamento mais indicado para pessoas que sofrem da doença, porque é na terapia que a pessoa pode repensar como lida com suas tarefas e suas funções, principalmente no trabalho.
A terapia é essencial para que o indivíduo possa se conhecer melhor e entender quais hábitos precisam de mudança, seja em questões práticas ou pensamentos que acabam moldando a atuação da pessoa.
Outra maneira de melhorar o burnout é a mudança de emprego, caso ela seja possível. Muitas vezes, a cultura da empresa não faz bem para a saúde dos funcionários, portanto, uma alternativa seria procurar uma companhia que leve em consideração a saúde dos colaboradores.
Trancar a faculdade ou dar um tempo nos estudos também é importante para que a saúde mental fique em dia. Saber lidar também com as demandas que uma faculdade, por exemplo, exige é muito importante para prevenir que a doença se agrave.
Aceitar a condição faz diferença
Apesar dos diversos avanços no debate sobre as doenças psíquicas, a saúde mental ainda é um tabu no mundo. Por isso, é importante entender que nenhuma dessas doenças é frescura ou falta de vontade.
A aceitação é o ponto-chave para quem sofre de burnout conseguir procurar por ajuda. Então, é muito importante se entender, perceber os sintomas e aceitar que é um momento em que é preciso de ajuda e que não há nenhum problema nisso.
