Tomar suplementos pela manhã, à noite ou junto às refeições faz diferença? A resposta depende das características de cada nutriente, da composição do produto e até da tolerância individual. Embora a regularidade seja fundamental para manter esse hábito, algumas substâncias exigem cuidados específicos. A tecnologia empregada nas formulações também pode influenciar a absorção e o aproveitamento dos compostos pelo organismo.<\/p> \n
“Não existe uma regra única para todos os suplementos. É importante considerar as características de cada substância, a composição da fórmula e a tolerabilidade de cada pessoa. Algumas podem ser mais adequadas a determinados períodos, como a melatonina, relacionada à regulação do sono. Já o magnésio pode ser consumido à noite, embora não exista uma exigência de horário para esse mineral”, explica Laís Loss, nutricionista da Yosen (CRN-3 46101).<\/p> \n
Vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, além da coenzima Q10 e da curcumina, costumam ter a absorção favorecida pela presença de gorduras em formulações convencionais. Já o ferro pode ter seu aproveitamento prejudicado pelo consumo próximo de café, chá e cálcio, enquanto a ingestão em jejum ou a associação com vitamina C podem favorecer sua absorção, conforme a formulação e a tolerância individual.<\/p> \n
O zinco, por sua vez, pode causar náuseas quando ingerido em jejum e, assim como o ômega-3, costuma apresentar melhor tolerabilidade quando consumido com refeições. Já as vitaminas do complexo B podem ser incluídas na rotina da manhã, inclusive antes de comer, quando a formulação permite e existe boa tolerância.<\/p> \n
A influência da alimentação também pode variar conforme a tecnologia utilizada no desenvolvimento dos suplementos. Os sistemas de liberação lipídicos à base de fosfolipídios permitem incorporar nutrientes em estruturas que favorecem sua dispersão em meio aquoso. No caso de determinadas substâncias lipossolúveis, essa característica pode reduzir a dependência da presença de gorduras nas refeições, oferecendo maior flexibilidade de administração, inclusive em jejum, conforme as particularidades de cada produto.<\/p> \n
“Quando desenvolvemos um suplemento, não olhamos apenas para os ingredientes utilizados, mas também para como eles se comportam e são disponibilizados ao organismo. Compostos com características diferentes exigem estratégias específicas. A tecnologia Ydrosolv®, por exemplo, busca favorecer a dispersão e a absorção de determinados ativos, oferecendo maior flexibilidade de consumo, sem deixar de considerar as particularidades de cada formulação”, explica Gustavo Cadurim, farmacêutico, CEO e fundador da Yosen.<\/p> \n
“Para a maioria dos suplementos, a regularidade é o mais importante. O melhor horário é aquele que concilia eficácia, segurança, tolerabilidade e adesão ao uso. Uma estratégia prática é estabelecer um momento fixo na rotina. Se houver desconforto gastrointestinal, pode ser necessário ajustar a administração, sempre respeitando as orientações específicas de cada produto”, acrescenta Laís.<\/p> \n
Com atuação no mercado de nutracêuticos e soluções voltadas à saúde e qualidade de vida, a Yosen é a empresa que desenvolveu a Ydrosolv®, uma tecnologia criada por pesquisadores que melhora a forma como o corpo absorve vitaminas e outros nutrientes dos suplementos. A inovação funciona porque os nutrientes são envolvidos por pequenas estruturas lipídicas, que protegem os ativos ao longo do trato gastrointestinal e favorecem sua absorção.<\/p> \n
Com isso, os nutrientes chegam efetivamente à corrente sanguínea, potencializando a biodisponibilidade e contribuindo para maior eficiência das formulações. O resultado desse processo é um melhor desempenho com doses menores, além de reduzir desconfortos comuns em alguns tipos de suplementação. Atualmente, a marca possui mais de 20 produtos em seu portfólio e atua em diferentes segmentos, como suplementação, farmacêutico, cosmético, veterinário e agro, com desenvolvimento conectado a instituições de pesquisa e participação em projetos fomentados por FAPESP, FINEP e CNPq.<\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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