{"id":645926,"date":"2026-10-01T13:49:54","date_gmt":"2026-10-01T13:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/?p=645926"},"modified":"2026-10-01T17:48:49","modified_gmt":"2026-10-01T17:48:49","slug":"existem-alimentos-que-protegem-a-tireoide-saiba-o-que-realmente-faz-a-diferenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2026\/10\/existem-alimentos-que-protegem-a-tireoide-saiba-o-que-realmente-faz-a-diferenca\/","title":{"rendered":"Existem alimentos que protegem a tireoide? Saiba o que realmente faz a diferen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Existem alimentos que protegem a tireoide? Saiba o que realmente faz a diferença<\/strong><\/p>\n

Uma alimentação variada e equilibrada permite o consumo de todos os nutrientes necessários para o pleno funcionamento da glândula e do corpo em geral<\/em><\/p>\n

Já é consenso que ultraprocessados, frituras, açúcar e álcool fazem mal à saúde, mas, será que existem alimentos que trazem benefícios à tireoide, aproveitando o ensejo deste Setembro Azul e Rosa, mês dedicado à conscientização sobre as doenças ligadas à glândula? A ciência mostra que sim! Uma alimentação variada e equilibrada permite o consumo de todos os nutrientes necessários para o pleno funcionamento da tireoide e do corpo em geral, entre eles, iodo, selênio, ferro, zinco, magnésio, vitaminas do complexo B e vitaminas A e E.<\/p>  \n

De acordo com o médico oncologista do Instituto de Oncologia de Sorocaba (IOS), o Dr. Humberto Matos, o iodo é fundamental para o bem-estar da tireoide, pois a glândula necessita da substância para sintetizar os hormônios T3 e T4, que participam da regulação do metabolismo, garantindo, assim, o funcionamento correto do coração, a saúde óssea, o controle da temperatura corporal, o crescimento, a memória e até a fertilidade.<\/p>  \n

Apesar de recomendar o consumo equilibrado do iodo, o especialista adverte que um dos principais mitos envolvendo a substância gira em torno do fato de que, para cuidar da tireoide, as pessoas precisam tomar suplementos à base do nutriente. “No Brasil, o sal de cozinha é iodado, justamente, para prevenir a deficiência dessa substância. O consumo ideal para um adulto corresponde a 0,15 miligramas ao dia”, complementa.<\/p>  \n

Porém, nem só de iodo vive a tireoide. O médico comenta que o selênio também é essencial para o funcionamento da glândula, porque participa da metabolização dos hormônios tireoidianos, além de agir como antioxidante, preservando o equilíbrio do sistema imunológico. Entre os alimentos ricos em selênio, estão: carnes, peixes, frutos do mar, castanhas – em particular, a castanha-do-pará -, nozes, ovos, grãos integrais e leguminosas.<\/p>  \n

Vale reforçar que uma alimentação equilibrada, associada a uma rotina de vida saudável, protege não só a tireoide, mas a saúde em geral. “A minha recomendação é de evitar alimentos ultraprocessados ou que possam ser pró-inflamatórios ao organismo, como frituras, fast food, açúcar e álcool, bem como a de combater o estresse excessivo, a obesidade, o tabagismo e o etilismo”, acrescenta.<\/p>  \n

Mas, afinal, quais são as doenças da tireoide?<\/strong><\/p>\n

As doenças da tireoide podem ser divididas pela atividade da glândula. No hipotireoidismo, os sintomas mais comuns são: fadiga, ganho de peso, lentificação de movimentos e fala, intolerância ao frio, constipação, bócio e distúrbios reprodutivos. No hipertireoidismo, há queixas de intolerância ao calor, tremor, palpitação, ansiedade, perda de peso e aumento da frequência de evacuações.<\/p>  \n

Uma grande parcela da população apresenta nódulos tireoidianos, facilmente identificados por ultrassonografia. Na sua maioria, eles são de origem benigna, mas devem sempre ser acompanhados por um especialista, que indicará o intervalo correto para a realização de ultrassom de acompanhamento.<\/p>  \n

Sobre o Instituto de Oncologia de Sorocaba<\/strong><\/p>\n

Referência há 30 anos em quimioterapias e infusões oncológicas e não oncológicas, o Instituto de Oncologia de Sorocaba (IOS), junto com o Hospital Evangélico de Sorocaba (HES), integra o hub Sorocaba da Hospital Care, uma das maiores administradoras de serviços de saúde do país.<\/p>  \n

O instituto possui uma equipe multidisciplinar altamente capacitada formada por médicos, farmacêuticos, nutricionista, psicóloga e enfermeiros. Com estrutura completa, conta com quartos individuais e acolhedores e atendimento humanizado. Atende a mais de 20 convênios, entre eles, Funserv, Amil, Bradesco Saúde e Sulamérica.<\/p>  \n

O IOS tem acreditação internacional de qualidade pela Agencia de Calidad Sanitaria de Andalucía (ACSA) desde 2021. Foi a segunda instituição de oncologia no país a obter essa certificação.<\/p>  \n

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Contatos para a imprensa<\/strong><\/p>\n

OS2 Comunicação<\/p>\n

Jornalista responsável: Thaís da Silveira<\/p>\n

Contato: Juliana Cuani<\/p>\n

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