O sedentarismo já é considerado um dos principais fatores de risco para doenças crônicas no Brasil e seus efeitos vão muito além da saúde cardiovascular. Na urologia, permanecer muitas horas sentado e manter uma rotina com pouca atividade física favorece o surgimento e a progressão de problemas que afetam rins, bexiga, próstata e a função sexual masculina.<\/p> \n
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que 47% dos adultos brasileiros são sedentários. Entre os jovens, esse percentual chega a 84%, colocando o Brasil na quinta posição do ranking mundial de sedentarismo e na liderança entre os países da América Latina.<\/p> \n
Segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde, permanecer longos períodos sentado ou deitado, mesmo entre pessoas que praticam exercícios regularmente, aumenta o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e mortalidade precoce. Por isso, especialistas recomendam não apenas incluir atividade física na rotina, mas também reduzir o tempo em comportamento sedentário.<\/p> \n
Para o urologista, uro-oncologista e cirurgião robótico Luís César Zaccaro, a prática regular de exercícios representa um importante aliado da saúde urológica. “Quando pensamos em atividade física, muita gente associa apenas ao controle do peso ou à saúde do coração. Mas seus benefícios também chegam ao sistema urinário e reprodutor. O exercício melhora a circulação, favorece a função vascular e ajuda a controlar fatores como hipertensão, diabetes e inflamação, que estão diretamente relacionados ao funcionamento dos rins, da bexiga e da próstata”, explica.<\/p> \n
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Exercícios ajudam a proteger os rins<\/strong><\/p>\n Entre os órgãos beneficiados estão os rins. Segundo o especialista, controlar doenças metabólicas por meio da atividade física reduz a sobrecarga sobre esses órgãos e diminui o risco de perda progressiva da função renal.<\/p> \n “A hipertensão e o diabetes estão entre as principais causas de doença renal crônica. Quando a pessoa se mantém ativa, controla melhor esses fatores e protege a saúde dos rins a longo prazo”, afirma.<\/p> \n Outro benefício importante está relacionado aos cálculos renais. A combinação entre atividade física e hidratação adequada reduz a concentração da urina e dificulta a formação dos cristais que dão origem às pedras nos rins.<\/p> \n “A prática de exercícios deve caminhar junto com uma boa ingestão de água. Uma urina menos concentrada reduz significativamente o risco de cristalização e, consequentemente, da formação de cálculos renais”, orienta o médico.<\/p> \n <\/p>\n Benefícios para próstata, bexiga e função sexual<\/strong><\/p>\n Os efeitos positivos também são percebidos na próstata. Homens fisicamente ativos tendem a apresentar menor progressão dos sintomas relacionados ao seu crescimento benigno, condição muito comum com o avanço da idade. “Parte desse benefício está relacionada à redução dos processos inflamatórios e à melhora do metabolismo, fatores que influenciam diretamente a saúde prostática”, destaca Zaccaro.<\/p> \n A prática regular de atividade física ainda contribui para o fortalecimento das estruturas que sustentam a bexiga e melhora a coordenação muscular envolvida no controle urinário, ajudando na prevenção e no tratamento da incontinência urinária.<\/p> \n Na saúde sexual masculina, os ganhos também são relevantes. “A ereção depende de uma boa circulação sanguínea. Como o exercício melhora a função vascular, ele também reduz o risco de disfunção erétil e contribui para uma vida sexual mais saudável”, explica o médico.<\/p> \n <\/p>\n Levantar da cadeira também faz diferença<\/strong><\/p>\n Além de praticar exercícios regularmente, o Ministério da Saúde alerta para a importância de interromper longos períodos sentado. A recomendação é levantar-se pelo menos a cada hora e permanecer em movimento por cerca de cinco minutos. Caminhar até o bebedouro, alongar o corpo ou simplesmente mudar de posição já ajudam a reduzir os efeitos nocivos do comportamento sedentário.<\/p> \n “Não basta fazer uma hora de academia e passar o restante do dia sentado. Nosso organismo foi feito para se movimentar. Pequenas mudanças na rotina, somadas à prática regular de atividade física, trazem benefícios importantes para a saúde como um todo, inclusive para a saúde urológica”, conclui Dr. Zaccaro.<\/p> \n <\/strong><\/p>\n Sobre o especialista<\/strong><\/p>\n Dr. Luís César Zaccaro é urologista, uro-oncologista e cirurgião robótico. Mestre em Oncologia pelo Hospital de Amor de Barretos, é chefe do Ambulatório de Uro-oncologia da Santa Casa de Ribeirão Preto, delegado da Sociedade Brasileira de Urologia – Seccional São Paulo<\/a>, diretor do GEURP – Grupo de Estudos em Uro-Oncologia de Ribeirão Preto e referência nacional em cirurgia robótica, atuando também como proctor e palestrante em congressos no Brasil e no exterior.<\/p> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O sedentarismo já é considerado um dos principais fatores de risco para doenças crônicas no Brasil…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":576078,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[21201,7],"tags":[41234],"class_list":["post-576079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-sde","tag-saude-urologia-cancer-saude-do-homem-urologista-sedentarismo-atividade-fisica","wpcat-21201-id","wpcat-7-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=576079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576079\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/576078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=576079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=576079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=576079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}