São Paulo<\/a> (Unifesp). <\/p>\nNo estudo, os pesquisadores consideraram como “quebra” uma desaceleração de 20% ou mais na segunda metade da maratona em relação à primeira. Entre os homens, 17,63% atingiram esse nível de perda de ritmo. Entre as mulheres, o índice foi de 9,66%. Na comparação geral, isso significa que os homens foram duas vezes mais propensos a sofrer uma queda acentuada de desempenho durante a prova. <\/p>\n
Para Marília Santos Andrade, os dados reforçam que completar bem uma maratona não depende apenas da capacidade de correr rápido, mas também da forma como o atleta administra energia, ritmo e esforço ao longo dos 42,195 km.<\/p> \n
“A maratona é uma prova de resistência, mas também de gestão. O corredor precisa tomar decisões o tempo todo: como largar, quando acelerar, quando poupar energia. O que observamos é que, em média, as mulheres tendem a sustentar uma estratégia mais estável, o que pode ajudar a explicar a menor queda de desempenho na segunda metade da prova”, afirma a pesquisadora.<\/p> \n
A diferença apareceu em todos os níveis de desempenho, inclusive entre os corredores mais rápidos. No grupo que completou a maratona em menos de três horas, os homens foram cerca de seis vezes mais propensos a “bater no muro” do que as mulheres da mesma faixa de performance. Para os autores, esse resultado chama a atenção porque mostra que a quebra não está ligada apenas à falta de experiência ou condicionamento. Mesmo entre atletas bem preparados, a estratégia de prova continua sendo decisiva. <\/p>\n
A maior resistência feminina observada na pesquisa pode estar relacionada a uma combinação de fatores fisiológicos e comportamentais. Do ponto de vista metabólico, os autores apontam que mulheres tendem a utilizar proporcionalmente mais gordura como fonte de energia em exercícios prolongados, preservando por mais tempo as reservas de glicogênio, que são fundamentais para sustentar o esforço em provas longas. Esse perfil pode contribuir para retardar a fadiga intensa associada ao “muro” da maratona. <\/p>\n
“Isso não significa que as mulheres não sintam fadiga ou que a prova seja menos exigente para elas. O ponto central é que há sinais de uma maior eficiência na regulação do esforço. Em uma maratona, pequenas escolhas de ritmo no início podem ter grande impacto nos quilômetros finais”, explica a pesquisadora.<\/p> \n
Além das possíveis diferenças fisiológicas, o estudo também levanta uma hipótese comportamental: homens podem ser mais propensos a iniciar a prova em ritmo agressivo, mais próximo do limite, aumentando o risco de desaceleração nos quilômetros finais. Já as mulheres, em média, apresentaram uma distribuição de esforço mais constante, com menor oscilação de ritmo.<\/p> \n
Essa diferença ficou evidente também na análise dos trechos finais da prova. Nos últimos quilômetros, os homens apresentaram uma desaceleração média maior. Entre o trecho de 35 km a 40 km, eles ficaram 17,8% mais lentos em comparação ao segmento entre 5 km e 10 km. Entre as mulheres, essa queda foi de 12,6%. A análise dos parciais de 5 km também mostrou que os homens tiveram maior irregularidade no ritmo ao longo da maratona. <\/p>\n
“Os dados trazem uma mensagem prática para corredores e treinadores: controlar o início da prova pode ser tão importante quanto treinar velocidade. Muitas vezes, a melhor estratégia não é correr mais forte no começo, mas chegar aos quilômetros finais ainda com capacidade de sustentar o ritmo”, destaca Marília.<\/p> \n
Apesar dos resultados expressivos, os autores ressaltam que a pesquisa não mediu diretamente variáveis como frequência cardíaca, lactato, níveis de glicogênio ou aspectos psicológicos individuais. Por isso, as explicações sobre metabolismo, tomada de decisão e comportamento de prova devem ser entendidas como hipóteses consistentes com os dados, e não como causas comprovadas de forma isolada. Ainda assim, a dimensão da amostra e o período analisado fazem do trabalho uma das maiores evidências já reunidas sobre diferenças entre homens e mulheres na administração de ritmo em maratonas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Com participação de pesquisadora da Unifesp, estudo mostra que homens são duas vezes mais propensos a…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":543882,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[21201,28361],"tags":[40213,5057,36356],"class_list":["post-543883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-esporte","tag-maratona","tag-mulheres","tag-resistencia","wpcat-21201-id","wpcat-28361-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/543883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=543883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/543883\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/543882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=543883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=543883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=543883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}