{"id":512401,"date":"2026-05-19T20:39:00","date_gmt":"2026-05-19T20:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/?p=512401"},"modified":"2026-05-22T17:47:11","modified_gmt":"2026-05-22T17:47:11","slug":"burnout-como-identificar-o-esgotamento-profissional-antes-do-colapso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2026\/05\/burnout-como-identificar-o-esgotamento-profissional-antes-do-colapso\/","title":{"rendered":"Burnout: como identificar o esgotamento profissional antes do colapso"},"content":{"rendered":"

Cansaço extremo pode causar sintomas psíquicos e físicos em quem sofre da doença<\/span><\/i><\/p>\n

Em 2022, foi lançada a 11ª revisão da Classificação Internacional de Doenças, mais conhecida como CID. Nela, o burnout foi reconhecido, pela primeira vez, como doença psíquica pela Organização Mundial da Saúde (OMS).<\/span><\/p>\n

No Brasil, a estimativa é que cerca de 40% da população economicamente ativa tenha burnout. Só no ano de 2023, por exemplo, foram registrados, pelo INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), 421 afastamentos pela doença.<\/span><\/p>\n

Uma das explicações para o aumento nos casos de burnout é a sobrecarga no trabalho, ocorrida pela diminuição de equipes, que causa aumento do trabalho para os funcionários que ficam, e pelo maior conhecimento da doença.<\/span><\/p>\n

Por isso, entender como a doença se manifesta no corpo é essencial para saber quando procurar ajuda para cuidar da saúde emocional e física. <\/span><\/p>\n

O que é o burnout?<\/b><\/h2>\n

O burnout é classificado como uma doença psíquica relacionada ao cansaço extremo, causado pela sobrecarga de atividades ocupacionais, seja o trabalho, os estudos ou os cuidados com a casa (tarefas domésticas e filhos).<\/span><\/p>\n

Se existisse um ranking entre os cansaços que o ser humano sente, o burnout estaria no estágio mais avançado dele. Ou seja, o burnout é a exaustão causada pelo ambiente e a sobrecarga das atividades ocupacionais.<\/span><\/p>\n

Principais sinais de esgotamento<\/b><\/h2>\n

Os principais sintomas físicos do burnout incluem cansaço extremo que não melhora mesmo com descanso, dores de cabeça e enxaqueca frequentes, dores musculares, mudança no sono (com o aumento na quantidade de horas dormidas ou com insônia) e problemas gastrointestinais.<\/span><\/p>\n

Já os emocionais podem aparecer na forma de dificuldade de concentração, isolamento social, pessimismo, sentimento de fracasso e insegurança, sensação de incompetência e aumento do pessimismo.<\/span><\/p>\n

Alguns outros sintomas também podem aparecer, como alteração no apetite, irritabilidade, apatia e ansiedade.<\/span><\/p>\n

Fatores que contribuem para o burnout<\/b><\/h2>\n

Alguns fatores do dia a dia podem contribuir para o desenvolvimento do burnout, como, por exemplo, a falta de divisão de tarefas domésticas com a família, além de ambientes de trabalho e estudo que exercem muita pressão.<\/span><\/p>\n

Situações de assédio moral no ambiente de trabalho, demandas excessivas, acúmulo de funções e metas irreais também podem contribuir para o desenvolvimento da doença.<\/span><\/p>\n

Como cuidar da saúde mental<\/b><\/h2>\n

O primeiro passo para tratar a doença e cuidar da saúde mental é reconhecer os sinais. Assim que os sintomas baterem ou que forem muito parecidos, é preciso procurar um especialista, seja um <\/span>psicólogo online<\/b><\/a> ou presencial.<\/span><\/p>\n

A psicoterapia é o tratamento mais indicado para pessoas que sofrem da doença, porque é na terapia que a pessoa pode repensar como lida com suas tarefas e suas funções, principalmente no trabalho.<\/span><\/p>\n

A terapia é essencial para que o indivíduo possa se conhecer melhor e entender quais hábitos precisam de mudança, seja em questões práticas ou pensamentos que acabam moldando a atuação da pessoa.<\/span><\/p>\n

Outra maneira de melhorar o burnout é a mudança de emprego, caso ela seja possível. Muitas vezes, a cultura da empresa não faz bem para a saúde dos funcionários, portanto, uma alternativa seria procurar uma companhia que leve em consideração a saúde dos colaboradores.<\/span><\/p>\n

Trancar a faculdade ou dar um tempo nos estudos também é importante para que a saúde mental fique em dia. Saber lidar também com as demandas que uma faculdade, por exemplo, exige é muito importante para prevenir que a doença se agrave.<\/span><\/p>\n

Aceitar a condição faz diferença<\/b><\/h2>\n

Apesar dos diversos avanços no debate sobre as doenças psíquicas, a saúde mental ainda é um tabu no mundo. Por isso, é importante entender que nenhuma dessas doenças é frescura ou falta de vontade.<\/span><\/p>\n

A aceitação é o ponto-chave para quem sofre de burnout conseguir procurar por ajuda. Então, é muito importante se entender, perceber os sintomas e aceitar que é um momento em que é preciso de ajuda e que não há nenhum problema nisso.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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