{"id":475860,"date":"2025-12-29T19:10:10","date_gmt":"2025-12-29T19:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/?p=475860"},"modified":"2025-12-30T20:34:13","modified_gmt":"2025-12-30T20:34:13","slug":"psicologa-aponta-caminhos-para-manter-a-motivacao-durante-o-ano-e-reduzir-a-pressao-nas-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2025\/12\/psicologa-aponta-caminhos-para-manter-a-motivacao-durante-o-ano-e-reduzir-a-pressao-nas-metas\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga aponta caminhos para manter a motiva\u00e7\u00e3o durante o ano e reduzir a press\u00e3o nas metas"},"content":{"rendered":"

O final do ano reúne momentos que costumam mexer com a sensibilidade das pessoas: o Natal, o Ano Novo e as férias. Essas datas despertam memórias, balanços emocionais e expectativas para o ciclo que se aproxima. O Natal, especialmente, costuma nos levar a revisitar histórias e lembranças que marcaram a vida, num movimento introspectivo que faz parte desse período.<\/span><\/p>\n

A psicóloga Simone Chandler Frichembruder, docente do curso de Psicologia da Estácio, explica que esse mergulho emocional é comum e costuma ativar memórias profundas. “De alguma forma, revisitamos nossa história e os Natais passados, as lembranças àquelas que nos marcaram profundamente, as nossas memórias afetivas”, afirma. Segundo ela, a chegada de dezembro também costuma intensificar a sensação de urgência, como se houvesse uma lista interminável de tarefas a cumprir antes da virada. E nem mesmo as mensagens de incentivo ao descanso passam despercebidas. “Elas ecoam como lembretes das demandas cotidianas, revelando como é difícil desligar-se da engrenagem da produtividade”, observa.<\/span><\/p>\n

Com a chegada do Ano Novo, surgem expectativas de mudança, renovação e a vontade de realizar planos antigos e novos. A psicóloga chama atenção para um ponto que costuma passar despercebido: quando as metas são guiadas apenas pela lógica produtivista, a frustração pode aparecer logo nos primeiros meses do ano. Para ela, é fundamental adotar um olhar mais generoso sobre os próprios limites e circunstâncias, reconhecendo que a vida nem sempre acompanha o ritmo que imaginamos. Simone lembra que saúde não é cumprir padrões. “A saúde se revela na possibilidade de nos reinventarmos diante das adversidades e da complexidade da existência”, destaca.<\/span><\/p>\n

Nesse espírito, a psicóloga sugere caminhos para manter a motivação e o bem-estar ao longo do ano, como estabelecer metas flexíveis e realistas, com objetivos que caibam na vida real, e não apenas nas expectativas externas; respeitar pausas e limites e entender o descanso como parte essencial da saúde mental, não como falta de produtividade; praticar autocompaixão para ser menos rígido diante de imprevistos e recomeços; valorizar vínculos afetivos, pois relações próximas funcionam como apoio psicológico importante e revisar metas ao longo do ano para evitar frustrações desnecessárias.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O final do ano reúne momentos que costumam mexer com a sensibilidade das pessoas: o Natal,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":475859,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[21201,1],"tags":[10249,36396,39765,4664],"class_list":["post-475860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-eventos","tag-estacio","tag-final-de-ano","tag-metas","tag-psicologia","wpcat-21201-id","wpcat-1-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=475860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/475860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/475859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=475860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=475860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=475860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}