{"id":454205,"date":"2025-11-06T10:08:31","date_gmt":"2025-11-06T10:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/?p=454205"},"modified":"2025-11-06T22:13:39","modified_gmt":"2025-11-06T22:13:39","slug":"06-11-dia-do-riso-especialista-explica-os-benefcios-do-riso-e-destaca-quatro-motivos-pelos-quais-ele-fortalece-a-sua-sade-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2025\/11\/06-11-dia-do-riso-especialista-explica-os-benefcios-do-riso-e-destaca-quatro-motivos-pelos-quais-ele-fortalece-a-sua-sade-mental\/","title":{"rendered":"06.11 – Dia do riso| Especialista explica os benefícios do riso e destaca quatro motivos pelos quais ele fortalece a sua saúde mental."},"content":{"rendered":"
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06 de Novembro – Dia do riso <\/strong><\/p>\n

Rir faz bem à saúde: estudos comprovam os benefícios terapêuticos do riso<\/strong><\/p>\n

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Especialista explica os benefícios do riso e destaca quatro motivos pelos quais ele fortalece a sua saúde mental.<\/em><\/p>\n

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Mais do que um momento de descontração, o riso exerce um papel fundamental na manutenção da saúde e do equilíbrio emocional. Segundo o estudo <\/span>“<\/strong>Benefícios Terapêuticos do Riso na Saúde Mental: Uma Revisão Teórica”<\/em>, o ato de rir desencadeia uma série de efeitos positivos no organismo, entre eles, o relaxamento dos músculos faciais, a melhora da respiração e da circulação sanguínea, a redução dos hormônios do estresse e o fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, ele eleva o limiar da dor, aumenta a tolerância e favorece o bom funcionamento da mente.<\/span><\/p>\n

De acordo com a psicóloga da Afya Centro Universitário Itaperuna, Mariana Ramos, o riso também tem um efeito direto sobre as emoções e a capacidade de lidar com as dificuldades do dia a dia. “Ele nos ajuda a mudar o foco da dor para o alívio, da tensão para o relaxamento”, explica a docente, ressaltando que esse simples ato pode ter um impacto profundo na saúde mental e emocional.<\/span><\/p>\n

A especialista destaca que rir é um ato humano capaz de transformar a forma como sentimos e enfrentamos os desafios. “O riso não apaga os problemas, e talvez essa seja justamente sua maior força: ele muda a maneira como lidamos com eles”, afirma Mariana. Segundo ela, quando rimos, o corpo libera endorfina, serotonina e dopamina, substâncias associadas ao prazer e ao bem-estar. “Essa resposta fisiológica reduz a tensão muscular, diminui o estresse e melhora o humor. É como se, por alguns instantes, corpo e mente respirassem alívio juntos”, complementa.<\/span><\/p>\n

Além de aliviar o estresse, o riso também fortalece vínculos e melhora a conexão entre as pessoas. “Quando compartilhamos o riso com alguém, criamos uma ponte invisível,  um tipo de empatia silenciosa que aproxima, acolhe e fortalece os laços humanos”, explica a professora. A neurociência confirma esse efeito. Os chamados neurônios-espelho são ativados quando vemos outra pessoa rir, o que faz com que o cérebro responda de forma semelhante, estimulando sensações de prazer e empatia.<\/span><\/p>\n

Terapia do Riso: quando rir se torna tratamento<\/strong><\/h4>\n

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Pesquisas científicas apontam que o ato de rir pode atuar como uma forma eficaz de terapia. O estudo “<\/span>Laughter as Medicine<\/em>”, publicado em 2023, analisou dezenas de pesquisas internacionais sobre os efeitos terapêuticos do riso e concluiu que ele pode funcionar como um recurso complementar de cuidado à saúde, trazendo benefícios físicos e emocionais. Essa é a base da chamada risoterapia, ou terapia do riso, uma prática que utiliza o riso de forma intencional para estimular a liberação de hormônios do bem-estar, reduzir a ansiedade e fortalecer o sistema imunológico. <\/span><\/p>\n

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No Brasil, a prática já começa a ganhar espaço. Embora ainda não esteja implementada no Sistema Único de Saúde (SUS) em nível nacional, cidades como o Rio de Janeiro já autorizam oficialmente sua aplicação em hospitais, clínicas de saúde e casas de repouso da rede pública municipal, onde técnicas de humor terapêutico são usadas para promover o bem-estar emocional e psicológico de pacientes e idosos.<\/span><\/p>\n

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4 motivos pelos quais o riso faz bem para a sua saúde mental, segundo a especialista<\/strong><\/p>\n

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Dra Mariana lista 4 dos principais motivos pelo qual o riso pode ser considerado um dos grandes aliados à saúde mental:<\/span><\/p>\n

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1. Reduz o estresse e regula o sistema nervoso<\/strong><\/p>\n

Quando rimos, o cérebro libera endorfina e dopamina, neurotransmissores ligados ao prazer e à sensação de recompensa.<\/span><\/p>\n

Ao mesmo tempo, há uma queda nos níveis de cortisol e adrenalina, hormônios do estresse.<\/span><\/p>\n

Pesquisas da Mayo Clinic e da Harvard Medical School mostram que o riso pode atenuar a resposta de “luta ou fuga”, ajudando o corpo a voltar ao estado de relaxamento e segurança.<\/span><\/p>\n

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2. Fortalece conexões sociais (protege a mente)<\/strong><\/p>\n

O riso é um comportamento social poderoso: ele estimula a liberação de ocitocina, o chamado “hormônio do vínculo”.<\/span><\/p>\n

Estudos em psicologia social apontam que rir junto com outras pessoas aumenta a sensação de fazer parte e reduz a solidão, dois fatores fortemente relacionados à prevenção de depressão e ansiedade.<\/span><\/p>\n

Em resumo: rir com alguém é uma forma natural de cuidar da saúde emocional.<\/span><\/p>\n

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3. Melhora a flexibilidade cognitiva e emocional<\/strong><\/p>\n

O humor ajuda o cérebro a ver situações sob diferentes perspectivas.<\/span><\/p>\n

Pesquisas em neuropsicologia mostram que o riso ativa áreas do córtex pré-frontal ligadas à criatividade, capacidade de lidar com as adversidades e solução de problemas.<\/span><\/p>\n

Por isso, pessoas que cultivam o bom humor costumam lidar melhor com frustrações — não porque ignoram a dor, mas porque conseguem reinterpretá-la de forma mais leve e adaptativa.<\/span><\/p>\n

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4. Promove alívio emocional e autorregulação<\/strong><\/p>\n

Rir tem um efeito catártico: permite expressar e liberar tensão acumulada, algo essencial para a regulação emocional.<\/span><\/p>\n

Segundo estudos da American Psychological Association (APA), o riso genuíno pode funcionar como uma forma de “descarga emocional saudável”, ajudando o corpo e a mente a se reequilibrarem.<\/span><\/p>\n

Em terapias baseadas em aceitação e mindfulness, o humor é visto como uma ferramenta para se relacionar com o sofrimento sem negá-lo, mas também sem se aprisionar nele.<\/span><\/p>\n

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Sobre a Afya <\/strong> <\/p>\n

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A Afya, maior hub de educação e tecnologia para a prática médica no Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior em todas as regiões do país, 33 delas com cursos de medicina e 20 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde. São 3.653 vagas de medicina autorizadas pelo Ministério da Educação (MEC), com mais de 23 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em http:\/\/www.afya.com.br<\/a> e ir.afya.com.br<\/a>.   <\/p>\n

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Informações para Imprensa<\/strong><\/p>\n

Beatriz Felício | Analista de PR Regional<\/p>\n

beatriz.felicio@midiaria.com&nbsp<\/a>;<\/p>\n

(11) 98577-6260<\/p>\n

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