{"id":453288,"date":"2025-10-28T20:33:04","date_gmt":"2025-10-28T20:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/?p=453288"},"modified":"2025-10-29T12:19:15","modified_gmt":"2025-10-29T12:19:15","slug":"outubro-rosa-aprenda-como-fazer-o-autoexame-em-tres-passos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2025\/10\/outubro-rosa-aprenda-como-fazer-o-autoexame-em-tres-passos\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: aprenda como fazer o autoexame em tr\u00eas passos"},"content":{"rendered":"

As campanhas dos meses coloridos, como o Outubro Rosa, lembram que cuidar de si mesma é, sem dúvidas, um ato de amor. Mas você realmente sabe o que procurar ao fazer o autoexame das mamas e como fazer isso da maneira certa? Chegou a hora de descomplicar o autoexame e relembrar que ele salva vidas ao abrir portas para a detecção e o tratamento precoce de doenças como o câncer de mama.<\/span><\/p>\n

Para começar, é importante saber que esta prática pode ser feita a cada mês, preferencialmente sete dias após o fim da menstruação, quando as mamas estão menos inchadas. A professora de Biomedicina da Estácio, Sulayne Araújo, detalha o processo. “O autoexame serve para detectar pontos de atenção como inchaço, presença de nódulos ou mudanças na textura e na cor da pele. Lembrando que, apesar de muito importante, ele não substitui a mamografia, o exame que é considerado padrão ouro para a detecção precoce do câncer de mama”, afirma.<\/span><\/p>\n

De acordo com o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional de Câncer (INCA), no levantamento de indicadores publicado no dia 3 de outubro, o Brasil deve registrar 73.610 novos casos de câncer de mama em 2025. O relatório mostra também que o SUS realizou 4,4 milhões de mamografias em 2024, sendo 2,6 milhões em mulheres da faixa etária prioritária de 50 a 74 anos. Ou seja, o que não faltam são motivos para incluir esse cuidado na sua rotina.<\/span><\/p>\n

Em três passos simples, Sulayne explica como fazer o autoexame. Veja abaixo:<\/span><\/p>\n

Passo 1: o espelho<\/span><\/p>\n

Fique em frente ao espelho e levante os braços. Observe atentamente: “Há alguma mudança na forma, textura ou cor das suas mamas? Esta etapa visual é fundamental”, explica Sulayne.<\/span><\/p>\n

Passo 2: o toque<\/span><\/p>\n

“Comece tocando a pele delicadamente com a ponta dos dedos, sentindo a superfície”, explica a biomédica. Em seguida, aumente a pressão usando a parte de cima dos dedos, cobrindo toda a área da mama e axilas para sentir tecidos mais superficiais. “A partir daí, pressione mais fundo, até sentir a costela, garantindo que os tecidos internos também sejam mapeados”, conclui.<\/span><\/p>\n

Passo 03: o sinal de alerta<\/span><\/p>\n

Os sinais que devem ser observados durante o autoexame das mamas são: assimetria nova entre as mamas, isto é, uma mudança de formato ou tamanho que não estava ali antes; mudanças na textura da pele, como ondulações ou enrugamento; ou secreções saindo do mamilo. “Se notar qualquer um destes itens, a regra é clara: procure um médico imediatamente”, recomenda a profissional.<\/span><\/p>\n

A professora Sulayne reforça, ainda, que o autoexame é apenas um complemento. “A mulher também deve fazer suas consultas regularmente, realizar os exames solicitados pelo médico e retornar às consultas para compreender os resultados a partir de uma fala especializada”, ressalta.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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