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Aos 30 anos, muitos homens estão no auge da carreira, da vitalidade e das conquistas pessoais. Mas apesar da estabilidade, o corpo começa a dar sinais de mudanças importantes. É nessa faixa etária que o homem se encontra em uma das fases mais cruciais da vida para começar ou intensificar a sua atenção com a saúde.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Segundo especialistas, é nesse momento da vida que se atinge o pico de diversas potencialidades, que vão do desempenho físico e muscular às capacidades cognitivas, vida afetiva e sexual. Mais do que uma gíria que celebra as “trinta voltas ao sol”, “trintar” deve marcar o início de um novo ciclo de autocuidado. Afinal, embora este seja o auge de performance para muitos homens, também é o início de um processo natural de declínio fisiológico.<\/span><\/p>\n <\/p>\n A partir dos 30 anos, podem surgir perdas progressivas de massa muscular e óssea, redução na facilidade de emagrecer, queda capilar, diminuição da firmeza da pele, alterações no sono, no funcionamento intestinal, no desejo sexual e até na agilidade mental.<\/span><\/p>\n <\/p>\n No entanto, é válido reforçar que, tais mudanças inevitáveis, não significam um ponto final, mas um chamado para que se aumente as ações inerentes a maior qualidade de vida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n O cuidado com a saúde masculina ainda é um desafio multifatorial, influenciado por fatores sociais, familiares culturais e psicológicos. A ideia de que o homem precisa ser sempre forte resistente à dor e que buscar ajuda médica ou praticar hábitos saudáveis não é “coisa de homem” continua presente no imaginário coletivo masculino – muitas vezes, retardando cuidados essenciais e aumentando riscos.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Dados do Ministério da Saúde reforçam essa necessidade. Entre 2000 e 2018, a expectativa de vida dos homens cresceu, mas ainda é 7,1 anos inferior à das mulheres. Doenças crônicas não-transmissíveis, como cardiovasculares e respiratórias, representam um risco até 50% maior para os homens.<\/span><\/p>\n <\/p>\n