{"id":417459,"date":"2025-01-23T20:49:06","date_gmt":"2025-01-23T20:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/?p=417459"},"modified":"2025-01-24T16:22:05","modified_gmt":"2025-01-24T16:22:05","slug":"ortopedista-passa-dicas-para-os-aposentados-priorizarem-a-saude-e-bem-estar-nesta-etapa-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2025\/01\/ortopedista-passa-dicas-para-os-aposentados-priorizarem-a-saude-e-bem-estar-nesta-etapa-da-vida\/","title":{"rendered":"Ortopedista passa dicas para os aposentados priorizarem a sa\u00fade e bem-estar nesta etapa da vida"},"content":{"rendered":"

Dia 24 de janeiro é marcado como o Dia do Aposentado<\/p>\n

A aposentadoria é um novo capítulo da vida de muitos cidadãos, cheio de possibilidades e momentos para cuidar de si mesmo. Todo o indivíduo aposentado é uma fonte de inspiração e sabedoria para os seus entes e, nesta fase especial da vida, cuidar da saúde é um presente que reforça sua força e vitalidade.<\/p>  \n

De acordo com o Dr. Marco Aurélio Silvério Neves<\/a>, ortopedista e traumatologista especializado em cirurgia de prótese de quadril via anterior (AMIS) e de joelho, é importante ter em mente e realizar alguns hábitos saudáveis, tais como manter-se ativo, realizar atividades que tragam alegria,  cuidar dos ossos e articulações com amor e manter um equilíbrio para aproveitar cada passo com segurança. “Alimente-se bem, mantenha sua mente ativa e cerque-se de boas companhias. Lembre-se que a melhor forma de aproveitar essa nova etapa é priorizando o bem-estar”, destaca o especialista.<\/p>  \n

O Dr. Marco Aurélio também ressalta que a saúde é o maior bem que se tem e deixa aqui algumas orientações para aproveitar melhor a fase da aposentadoria, garantindo uma melhor qualidade de vida e bem-estar:<\/p>\n

    \n
  1. Mantenha-se em movimento:<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    • Pratique atividades físicas como caminhadas, hidroginástica ou alongamentos. Elas ajudam a fortalecer os músculos, proteger as articulações e melhorar o equilíbrio.<\/li>\n
    • Lembre-se: movimento é vida!<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Cuide da saúde dos ossos:<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        • Consuma alimentos ricos em cálcio, como leite, queijos e vegetais verdes escuros, e não se esqueça da vitamina D, que pode ser obtida com exposição ao sol em horários seguros.<\/li>\n
        • A prevenção da osteoporose começa com pequenas mudanças no dia a dia.<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. Evite quedas:<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            • Faça ajustes na casa para torná-la mais segura: retire tapetes soltos, instale barras de apoio no banheiro e mantenha a iluminação adequada.<\/li>\n
            • Trabalhe o equilíbrio com exercícios simples ou fisioterapia.<\/li>\n<\/ul>\n

               <\/p>\n

                \n
              1. Preserve suas articulações:<\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                • Use calçados confortáveis e evite sobrecarregar os joelhos e a coluna.<\/li>\n
                • Não ignore dores persistentes: cuide das suas articulações com atenção.<\/li>\n<\/ul>\n

                   <\/p>\n

                    \n
                  1. Alimente-se bem:<\/li>\n<\/ol>\n
                      \n
                    • Priorize uma alimentação variada e nutritiva, rica em vegetais, frutas, proteínas e grãos integrais.<\/li>\n
                    • Manter o peso sob controle também ajuda suas articulações a ficarem mais saudáveis.<\/li>\n<\/ul>\n

                       <\/p>\n

                        \n
                      1. Cuide do corpo e da mente:<\/li>\n<\/ol>\n
                          \n
                        • Participar de atividades sociais e hobbies é uma forma maravilhosa de cuidar da sua saúde emocional e mental.<\/li>\n
                        • Aproveite para aprender algo novo, fazer amigos e viver com alegria.<\/li>\n<\/ul>\n

                           <\/p>\n

                            \n
                          1. Consulte seu médico regularmente:<\/li>\n<\/ol>\n
                              \n
                            • Realize check-ups periódicos para monitorar sua saúde e prevenir problemas maiores.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                              Dia 24 de janeiro é marcado como o Dia do Aposentado A aposentadoria é um novo…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":417458,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[21201,7],"tags":[1405,6406,15371,872,24636,142,35171,4085,29487,3647,20275,17114,2446,4385,2899,32312,34553,8635,9653,5810,18742,6688,15411,615,35007,855,34046,34539,34754,9461,33473,2948,15652,4327,16212,15953,9997,4882,29915],"class_list":["post-417459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-sde","tag-ajuda","tag-alegria","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-amor","tag-apoio","tag-aposentadoria","tag-aprender","tag-atencao","tag-atividades","tag-bem-estar","tag-casa","tag-cirurgia","tag-controle","tag-dicas","tag-dr","tag-e","tag-emocional","tag-exposicao","tag-fisioterapia","tag-forca","tag-frutas","tag-iluminacao","tag-janeiro","tag-joelho","tag-leite","tag-maiores","tag-medico","tag-ortopedista","tag-os","tag-peso","tag-presente","tag-prevencao","tag-qualidade","tag-qualidade-de-vida","tag-saude-e-bem-estar","tag-seguranca","tag-seguros","tag-vida","wpcat-21201-id","wpcat-7-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=417459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417459\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/417458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=417459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=417459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=417459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}