{"id":415549,"date":"2024-10-17T12:46:45","date_gmt":"2024-10-17T12:46:45","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/?p=415549"},"modified":"2024-10-17T12:46:45","modified_gmt":"2024-10-17T12:46:45","slug":"6-dicas-para-melhorar-o-sono-e-prevenir-crises-alergicas-noturnas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2024\/10\/6-dicas-para-melhorar-o-sono-e-prevenir-crises-alergicas-noturnas\/","title":{"rendered":"6 dicas para melhorar o sono e prevenir crises al\u00e9rgicas noturnas"},"content":{"rendered":"

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Otorrino explica os fatores que agravam as alergias durante a noite e sugere práticas simples para garantir noites mais tranquilas e uma rotina diária com mais saúde e disposição<\/em><\/p>\n

As alergias respiratórias costumam se agravar durante a noite, prejudicando a qualidade do sono. Isso acontece porque os alérgenos mais comuns, como poeira e ácaros, estão frequentemente presentes em quartos, especialmente em colchões e travesseiros. Além disso, muitos quartos permanecem fechados durante o dia e possuem itens que acumulam poeira, como cortinas e tapetes. Para quem sofre de asma, a situação pode ser ainda mais grave, pois o controle respiratório diminui durante o sono, aumentando o risco de crises.<\/p>  \n

Segundo o Dr. Fabrizio Ricci Romano, otorrinolaringologista e consultor da Glenmark, a exposição contínua a esses alérgenos durante a noite agrava os sintomas, provocando espirros, congestão nasal, tosse e até crises asmáticas, comprometendo o descanso e a qualidade de vida. O médico detalha seis dicas que podem ser adotadas para melhorar o ambiente e garantir noites de sono mais tranquilas.<\/p>  \n

1. Higienização do quarto<\/strong><\/p>\n

Manter o quarto sempre limpo é essencial para reduzir a presença de ácaros e poeira. O uso de aspiradores com filtros HEPA ou de água é altamente recomendado, pois eles capturam partículas minúsculas, evitando que os alérgenos se espalhem. Além disso, é importante trocar as roupas de cama semanalmente e lavá-las em água quente para eliminar ácaros e outros irritantes.<\/p>  \n

2. Capas antialérgicas para colchões e travesseiros<\/strong><\/p>\n

O uso de capas antialérgicas em colchões, travesseiros e almofadas ajuda a criar uma barreira contra ácaros e alérgenos, evitando que eles se acumulem. Essa proteção é eficaz para minimizar o contato direto com os alérgenos, reduzindo significativamente o risco de crises alérgicas durante o sono.<\/p>  \n

3. Controle da umidade do quarto<\/strong><\/p>\n

Manter a umidade do ambiente entre 40% e 50% previne a proliferação de ácaros e mofo, que prosperam em locais úmidos. O uso de umidificadores ou desumidificadores pode ajudar a ajustar a umidade conforme a necessidade, tornando o ambiente mais saudável para quem sofre de alergias ou asma.<\/p>  \n

4. Trocar cobertores de lã por opções sintéticas<\/strong><\/p>\n

Cobertores de lã tendem a acumular uma grande quantidade de ácaros e poeira, piorando as alergias. Optar por cobertores de materiais sintéticos, que são mais fáceis de lavar frequentemente e acumulam menos alérgenos, é uma alternativa mais saudável. Lavar os cobertores regularmente garante um ambiente de descanso mais limpo.<\/p>  \n

5. Manter as janelas do quarto abertas para ventilação durante o dia<\/strong><\/p>\n

Permitir a circulação de ar fresco no quarto durante o dia ajuda a reduzir a concentração de ácaros e outros alérgenos no ambiente. Manter o quarto bem ventilado também evita o acúmulo de umidade, tornando o ambiente menos propício à proliferação de mofo.<\/p>  \n

6. Uso de medicamentos para controle de sintomas<\/strong><\/p>\n

O uso de antialérgicos e sprays nasais, sob orientação médica, pode ser eficaz para aliviar os sintomas noturnos, como congestão nasal e espirros. “Para quem sofre de asma, o uso regular de inaladores e broncodilatadores é essencial para prevenir crises e garantir uma noite tranquila”, conclui Dr. Fabrizio.<\/p>  \n

Além dessas dicas, é importante lembrar que colchões e travesseiros podem acumular ácaros com o tempo. Por isso, é recomendado limpá-los com frequência ou substituí-los conforme necessário para evitar crises alérgicas.<\/p>  \n

Sobre a Glenmark<\/strong><\/h5>\n
A Glenmark Pharmaceuticals é uma empresa global, focada na inovação e no desenvolvimento de medicamentos de alta qualidade. Com sede na Índia e presença em mais de 80 países, a Glenmark dedica-se à pesquisa e desenvolvimento de soluções terapêuticas nas áreas de dermatologia, oncologia, respiratória, e outras especialidades. No Brasil, a companhia está comprometida em fornecer tratamentos eficazes e acessíveis nas áreas respiratória e oncológica, destacando-se pelo seu portfólio de produtos que atendem a diversas necessidades de saúde. A empresa se orgulha de seu compromisso com a inovação, qualidade e acessibilidade, sempre buscando melhorar a vida dos pacientes ao redor do mundo.<\/h5>\n
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Christiane Rodrigues |christiane@agenciamam.com<\/a> Cel + 55 11 99900-0322<\/h6>\n
Lilian Brito |​ lilian@agenciamam.com<\/a><\/h6>\n
Mariela Rodrigues |​ <\/strong>mariela@agenciamam.com<\/a> Cel + 55 13 98177-9898<\/u><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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