O Dia dos Namorados significa demonstrar amor e carinho pelo\/a companheiro\/a, porém, para quem leva uma vida fitness, treinar junto com seu namorado..<\/p> \n
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O Dia dos Namorados significa demonstrar amor e carinho pelo\/a companheiro\/a, porém, para quem leva uma vida fitness, treinar junto com seu namorado ou namorada pode ser uma experiência gratificante e ansiosa para ambos. Além de fortalecer o relacionamento, a prática de exercícios físicos em conjunto traz uma série de vantagens para a saúde e o bem-estar de ambos os parceiros.<\/p> \n
O treinamento em casal não apenas aumenta a força e a aderência ao exercício, mas também permite que o casal compartilhe metas, desafios e conquistas, promovendo um senso de união e parceria. Nesta era em que a saúde e o autocuidado são valorizados, treinar junto com o parceiro\/a pode se tornar uma atividade prazerosa e uma forma de fortalecer ainda mais os laços afetivos. Matheus Vianna, personal trainer da equipe do <\/strong>Instituto Nutrindo Ideais <\/strong><\/a>(<\/strong>@nutrindoideais<\/strong><\/a>), criador do método Performance+<\/strong>, explica os benefícios do treinamento em casal, como diferentes atividades podem ser realizadas e como essa prática pode impactar positivamente a vida a dois.<\/p> \n Segundo Matheus<\/strong>, manter-se motivado para praticar exercícios físicos é um grande desafio. A rotina, o trabalho e as obrigações podem nos fazer deixar o treino para trás, por isso, manter um horário de treino fixo com namorado\/a, amigo, parente ou até mesmo um personal pode influenciar no resultado final. Ter algum companheiro de treino aumenta o incentivo a alcançar as metas, além de ajudar a evitar que o treino seja desmarcado, pois isso também prejudicaria o seu parceiro.<\/p> \n “Muitas vezes, a prática de exercícios pode ser maçante. Afinal, ficar 30 minutos correndo na esteira não é algo que todo mundo gosta, mas quando temos um parceiro de treino, o contexto muda. Ter alguém para conversar enquanto se exercita pode deixar tudo mais leve.Treinar com um parceiro gera, na maioria das vezes, um ambiente mais descontraído e divertido. Isso pode acabar criando uma competição saudável entre os dois, o que pode, inclusive, ajudar a melhorar os resultados”, comenta o personal.<\/p> \n Os treinos mais práticos a serem executados em dupla são os curtos e que proporcionam uma certa diversão e desafio para cumprir tarefas no formato de circuito, que são cumprir determinado exercício em estações, ou realizar um treinamento de musculação sem haver descanso. Exemplo: cumprir 5 rodadas de 5 exercícios e apenas descansar no final de cada série feita. Nesse formato, o treino fica mais dinâmico, trabalha a resistência cardiovascular, aumento de força e pode ser realizado em qualquer ambiente e lugar.<\/p> \n O personal lista os melhores exercícios para fazer junto do companheiro ou companheira, confira:<\/p>\n Observação: <\/strong>realizar 5 rodadas de 30 segundos em cada exercício com 1 minuto de intervalo.<\/p> \n FONTE:<\/strong><\/p>\n Matheus Vianna, personal trainer da equipe do <\/strong>Instituto Nutrindo Ideais <\/strong><\/a>(<\/strong>@nutrindoideais<\/strong><\/a>), criador do método Performance+. <\/strong><\/p>\n Com o objetivo de cuidar não apenas da capacidade física, mas também da saúde mental, o método promete resultado em até 12 semanas e visa ajudar os alunos que desejam chegar até a alta performance do corpo sem se machucar. Matheus é graduado em Educação Física pela Universidade Estácio de Sá, pós graduado em Ciência da Performance Humana pela UFRJ, Mestre em Ciências pela Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo<\/a> (DDI\/EPM\/UNIFESP). O professor acumula experiência nas áreas de reabilitação de lesão e performance.<\/p> \n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O Dia dos Namorados significa demonstrar amor e carinho pelo\/a companheiro\/a, porém, para quem leva uma…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":411024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[10439,34930,24636,3647,3303,20275,2676,91,18605,2899,16195,34553,9335,34905,361,1422,31562,33323,34465,18742,1244,4944,922,1084,202,9461,198,2246,29745,684,4629,3323,171,7081,9626,34094,24955,3525,754,10553,9073,29915],"class_list":["post-411025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedade","tag-alta","tag-ambiente","tag-amor","tag-atividades","tag-aumento","tag-bem-estar","tag-desafio","tag-desafios","tag-dia-dos-namorados","tag-dicas","tag-diversao","tag-e","tag-educacao","tag-educacao-fisica","tag-equipe","tag-escola","tag-exercicio","tag-final","tag-fitness","tag-forca","tag-incentivo","tag-instagram","tag-instituto","tag-medicina","tag-mundo","tag-os","tag-parceria","tag-paulista","tag-pelo","tag-performance","tag-professor","tag-relacionamento","tag-resultados","tag-rotina","tag-sao-paulo","tag-saudavel","tag-saude-mental","tag-trabalho","tag-treinamento","tag-uniao","tag-universidade","tag-vida","wpcat-27-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411025"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411025\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/411024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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