{"id":407791,"date":"2024-03-21T13:16:59","date_gmt":"2024-03-21T13:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.ecompare.com.br\/noticias\/?p=407791"},"modified":"2024-03-21T13:27:57","modified_gmt":"2024-03-21T13:27:57","slug":"especialista-da-9-dicas-para-evitar-dores-na-frente-do-joelho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2024\/03\/especialista-da-9-dicas-para-evitar-dores-na-frente-do-joelho\/","title":{"rendered":"Especialista d\u00e1 9 dicas para evitar dores na frente do joelho"},"content":{"rendered":"

Dr. Marco Aurélio S. Neves explica porque as mulheres são mais acometidas pelo problema<\/p>\n

Muitas pessoas sentem dor na parte da frente do joelho e acabam não prestando atenção no porquê isso está acontecendo! Esta dor é um sintoma muito comum da ‘condromalácia patelar’, que é basicamente o amolecimento da cartilagem.<\/p>  \n

O Dr. Marco Aurélio Silvério Neves<\/a>, ortopedista e traumatologista especializado em cirurgia de quadril e joelho, destaca que as mulheres são mais atingidas por esse problema.”As características da anatomia das pernas femininas – com os joelhos mais voltados para dentro – é um dos motivos, mas também podemos incluir como razões o uso de saltos, que pressionam ainda mais essa região, entre outros”.<\/p>  \n

Para aliviar as dores na frente dos joelhos, o especialista reuniu nove dicas importantes que podem ser seguidas para minimizar as dores:<\/p>\n

    \n
  1. Compressa de gelo três vezes ao dia, por 20 minutos, em cima da patela pode ser uma boa medida para amenizar a dor. A questão é fazer do jeito certo e isso envolve aprender essa e outras questões do tratamento, o que só um médico poderá receitar.<\/li>\n
  2. Faça uma pausa nos esportes de alto impacto (futebol, corrida) e substitua pelas atividades de baixo impacto como natação ou hidroginástica.<\/li>\n
  3. Evite carregar peso e treinar além do que está acostumado e seu corpo consegue aguentar sem maior esforço<\/li>\n
  4. Alongamentos são muito importantes, e o médico irá orientar sobre como realizar<\/li>\n
  5. Evite ficar sentado por muito tempo, como o joelho em ângulo de 90 graus<\/li>\n
  6. Evite más posturas como, por exemplo, ficar com as pernas cruzadas por longos períodos.<\/li>\n
  7. Para dormir, use um travesseiro entre os joelhos para diminuir a pressão entre eles.<\/li>\n
  8. Procure usar sempre calçados confortáveis, principalmente, durante as atividades físicas.<\/li>\n
  9. Emagrecer ajuda, já que alivia a pressão do peso corporal sobre o joelho.<\/li>\n<\/ol>\n

    Para finalizar, o Dr.Marco Aurélio ressalta o quanto é importante que, caso tenha esse sintoma, procure ajuda de um ortopedista especializado de sua confiança para que ele possa realizar uma avaliação minuciosa.<\/p>  \n

     <\/p>\n

    Para mais informações: www.drmarcoaurelio.com.br<\/p>\n

    Instagram: @drmarcoaurelio.ortopedia<\/p>\n

    Linkedin: marco-aurelio-silverio-neves<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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