{"id":403105,"date":"2023-11-10T14:20:04","date_gmt":"2023-11-10T14:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.ecompare.com.br\/noticias\/?p=403105"},"modified":"2023-11-11T13:16:41","modified_gmt":"2023-11-11T13:16:41","slug":"reta-final-do-enem-especialista-da-dicas-de-como-relaxar-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2023\/11\/reta-final-do-enem-especialista-da-dicas-de-como-relaxar-a-mente\/","title":{"rendered":"Reta final do ENEM: Especialista d\u00e1 dicas de como relaxar a mente"},"content":{"rendered":"<p><i><span data-contrast=\"none\">Divers&atilde;o e descanso s&atilde;o fundamentais para se obter um bom desempenho no exame<\/span><\/i><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":0,\"335551550\":2,\"335551620\":2,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":259}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">&nbsp;<\/span><span data-contrast=\"none\">Passada a primeira etapa do Exame Nacional do Ensino M&eacute;dio (Enem 2023), alguns dos estudantes est&atilde;o ainda mais aflitos. Com a press&atilde;o dos familiares e dos pr&oacute;prios candidatos para o bom desempenho, a inseguran&ccedil;a faz com que muitos deles desenvolvam sintomas de ansiedade. A experiencia da primeira etapa de avalia&ccedil;&atilde;o, a despedida do Ensino M&eacute;dio, a escolha de sua futura profiss&atilde;o e as expectativas para o Ensino Superior trazem um turbilh&atilde;o de emo&ccedil;&otilde;es que podem comprometer a performance do candidato nesta reta final.&nbsp;<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":1,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":272}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Helington Costa, neuropsic&oacute;logo e docente da Est&aacute;cio, alerta para os perigos de sobrecarregar-se mentalmente nessa reta final. &ldquo;O estresse &eacute; uma percep&ccedil;&atilde;o do ambiente em que estamos e essa percep&ccedil;&atilde;o gera um ajuste comportamental, fazendo com que o corpo fique r&iacute;gido, dolorido, tenha palpita&ccedil;&otilde;es, e nos prepare para lidar com esses sintomas. Ent&atilde;o, &eacute; importante manter uma atividade f&iacute;sica equilibrada, buscar uma atividade de lazer, sair com os amigos e conversar. Tudo isso &eacute; importante para manter o equil&iacute;brio que vai facilitar e favorecer sua mem&oacute;ria para essa reta final&rdquo;, explica o especialista.<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":1,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":272}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Momentos de lazer em fam&iacute;lia, boas noites de sono, alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada e um planejamento para evitar imprevistos tamb&eacute;m est&atilde;o entre as a&ccedil;&otilde;es que os estudantes podem fazer para ter uma mente mais tranquila e mais focada no momento de resolver as quest&otilde;es. At&eacute; mesmo a respira&ccedil;&atilde;o pode ajudar nestes casos, orienta Helington.<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":1,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":272}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Quanto aos estudos, uma das pr&aacute;ticas recomendadas para esta etapa &eacute; criar mapas mentais e conceituais, formas r&aacute;pidas de visualizar todo o assunto que foi estudado ao longo do ano. &ldquo;N&atilde;o &eacute; hora de aprender mais um conte&uacute;do. A prepara&ccedil;&atilde;o para o ENEM foca em objetos de f&aacute;cil acesso. Ent&atilde;o, uma &oacute;tima estrat&eacute;gia nessa hora envolve o uso dos mapas mentais por serem conte&uacute;dos de f&aacute;cil compreens&atilde;o e visualiza&ccedil;&atilde;o&rdquo;, ressalta o neuropsic&oacute;logo.<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":1,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":272}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Divertir-se tamb&eacute;m pode ser uma boa forma de revisar os conte&uacute;dos. Uma op&ccedil;&atilde;o gratuita &eacute; o game Os Lend&aacute;rios. Criado no Fortnite, o jogo permite que o candidato explore o universo da matem&aacute;tica com Galileu Galilei e descubra os mist&eacute;rios das Ci&ecirc;ncias da Natureza com Isaac Newton. O game e outras ferramentas gratuitas para potencializar a prepara&ccedil;&atilde;o na reta final do Exame est&atilde;o dispon&iacute;veis na plataforma<\/span> <a href=\"https:\/\/enemlendario.estacio.br\/\"><span data-contrast=\"none\">enemlendario.estacio.br<\/span><\/a><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":1,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":272}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Confira mais dicas do especialista a seguir:<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":1,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":272}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">&nbsp;<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":0,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":259}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#61623;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#61623;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"none\">Tenha um momento de lazer na v&eacute;spera da prova. Diante de toda press&atilde;o que acompanha os candidatos, o ideal &eacute; relaxar e descansar a mente e o corpo no dia anterior;<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"134233118\":false,\"201341983\":1,\"335559738\":0,\"335559739\":0,\"335559740\":240}'>&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"&#61623;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#61623;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"none\">Monte uma estrat&eacute;gia do seu tempo para os assuntos da prova;<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"134233118\":false,\"201341983\":1,\"335559738\":0,\"335559739\":0,\"335559740\":240}'>&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"&#61623;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#61623;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"none\">No dia anterior, se alimente de forma saud&aacute;vel e se hidrate;<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"134233118\":false,\"201341983\":1,\"335559738\":0,\"335559739\":0,\"335559740\":240}'>&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"&#61623;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#61623;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"4\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"none\">Tenha um bom planejamento da sua rota para o local de realiza&ccedil;&atilde;o da prova;<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"134233118\":false,\"201341983\":1,\"335559738\":0,\"335559739\":0,\"335559740\":240}'>&nbsp;<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"&#61623;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#61623;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' data-aria-posinset=\"5\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"none\">Fa&ccedil;a exerc&iacute;cios de respira&ccedil;&atilde;o, inspirando e expirando o ar corretamente. Isso ser&aacute; imprescind&iacute;vel para ajudar a amenizar a ansiedade e tens&atilde;o durante o exame.<\/span><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"134233118\":false,\"201341983\":1,\"335559738\":0,\"335559739\":0,\"335559740\":240}'>&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-ccp-props='{\"134233117\":false,\"201341983\":1,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559738\":210,\"335559739\":160,\"335559740\":272}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props='{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}'>&nbsp;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Divers&atilde;o e descanso s&atilde;o fundamentais para se obter um bom desempenho no exame&nbsp; &nbsp;Passada a primeira&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":403104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[21201,1],"tags":[10899,4870,15371,4085,28168,7578,2899,16195,10018,1469,10482,10016,10249,34302,4829,322,2200,34047,33435,33323,195,6366,4035,9196,9461,684,8541,573,33967,32429,15203,1040,34094,5753,15656,1480],"class_list":["post-403105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-eventos","tag-acoes","tag-alerta","tag-alimentacao","tag-aprender","tag-atividade-fisica","tag-desempenho","tag-dicas","tag-diversao","tag-enem","tag-ensino","tag-ensino-medio","tag-ensino-superior","tag-estacio","tag-estrategia","tag-estresse","tag-estudantes","tag-estudos","tag-exame","tag-ferramentas","tag-final","tag-gratuita","tag-lazer","tag-nacional","tag-natureza","tag-os","tag-performance","tag-planejamento","tag-plataforma","tag-praticas","tag-preparacao","tag-profissao","tag-prova","tag-saudavel","tag-sintomas","tag-sono","tag-tempo","wpcat-21201-id","wpcat-1-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=403105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403105\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=403105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=403105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=403105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}