{"id":384144,"date":"2023-10-11T19:50:32","date_gmt":"2023-10-11T19:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.ecompare.com.br\/noticias\/?p=384144"},"modified":"2023-10-11T23:22:32","modified_gmt":"2023-10-11T23:22:32","slug":"combate-ao-burnout-estrategias-essenciais-para-preservar-a-saude-mental-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2023\/10\/combate-ao-burnout-estrategias-essenciais-para-preservar-a-saude-mental-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Combate ao Burnout: Estrat\u00e9gias essenciais para preservar a sa\u00fade mental no trabalho"},"content":{"rendered":"

A saúde mental vem sendo discutida cada vez mais, especialmente por conta de uma rotina de trabalho que exige o máximo. Assim, torna-se importante prestarmos atenção na saúde mental do trabalhador e o Setembro Amarelo veio para nos lembrar disso. Uma pesquisa realizada pela USP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo<\/a>), em 2021 mostra que um em cada quatro brasileiros sofre com a Síndrome de Burnout. Isso ocorre porque, de acordo com o relatório organizado pelo International Stress Management Association (Isma-BR) no mesmo ano, o Brasil é o segundo país que mais sofre com a doença, ficando atrás apenas do Japão.<\/p>  \n

Segundo Sideli Biazzi, professora do curso de Psicologia do UNASP, o Burnout se inicia com o estresse, que é “uma reação do organismo, com componentes físicos e\/ou psicológicos, que ocorrem quando a pessoa se confronta com uma situação. Essa situação pode ser que algo que a irrite, amedronte, excite ou confunda, ou mesmo que a faça imensamente feliz”.<\/p>  \n

Os agentes ou fatores estressores são as causas desencadeantes da excitação do organismo, ou seja, os eventos geradores de um estado de tensão, de natureza física, mental ou emocional, e podem ser classificados como estressores externos ou internos. “O estresse pode ocorrer em diferentes níveis, de uma forma mais transitória ou grave; no último caso, resulta em consequências que irão afetar a saúde do indivíduo. Uma das reações crônicas ou extremas ao estresse é o burnout”, explica Sideli.<\/p>  \n

Burnout é o estresse no trabalho, um termo da língua inglesa que significa queimar se ou destruir-se pelo fogo. “Provavelmente, a situação profissional que mais implique em problemas de saúde ao trabalhador e, em termos relativos, resulte em maiores taxas de depressão e até em suicídio é a síndrome do burnout”, adiciona a coordenadora.<\/p>  \n

Caracterizado por sentimentos de exaustão emocional, desapego ao trabalho e falta de realização pessoal, pode fazer com que surjam sintomas físicos como dores no corpo. “Nossos estressores, de modo geral, não requerem mais uma reação de luta física; atualmente, nossa luta é mais sutil”, acrescenta Sideli.<\/p>  \n

As mulheres são mais vulneráveis ao adoecimento, já que o avanço da participação das mesmas no mercado de trabalho não resultou em significativa divisão de responsabilidades no espaço doméstico; assim, enfrentam maior stress no desempenho de seu papel familiar do que os homens. Assim, o estresse no trabalho pode afetar também a vida pessoal e vice-versa, aumentando ainda mais a crise.<\/p>  \n

Os principais meios para prevenir o Burnout estão divididos em pilares:<\/p>\n

    \n
  1. O autocuidado com o corpo<\/li>\n<\/ol>\n

    É necessário ter uma alimentação saudável, manter uma rotina para maior qualidade do sono, beber água e realizar atividades físicas e de respiração.<\/p>  \n

      \n
    1. Reestruturação cognitiva<\/li>\n<\/ol>\n

      Avaliar quais são as suas crenças e a qual a interpretação que tira do mundo e procurar atendimento especializado, além de fazer a própria gestão do tempo de trabalho.<\/p>  \n

        \n
      1. O gestor deve proporcionar um ambiente de trabalho saudável.<\/li>\n<\/ol>\n

        Isso pode ser feito por meio de rodas de conversa, programas de esclarecimento de transtornos para que o colaborador saiba identificar os sintomas.<\/p>  \n

        A Síndrome do Burnout costuma não ser percebida logo no início e ser confundida com depressão e ansiedade. “É importante prestar atenção e ouvir o seu próprio corpo. Por isso, os pilares estão interligados. Portanto, não negligencie a sua saúde por conta do trabalho, já que tudo em excesso faz mal”, finaliza Sideli.<\/p>  \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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