{"id":380599,"date":"2023-06-30T12:04:16","date_gmt":"2023-06-30T12:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.ecompare.com.br\/noticias\/?p=380599"},"modified":"2023-06-30T20:40:46","modified_gmt":"2023-06-30T20:40:46","slug":"sedentarismo-causado-pela-pandemia-ainda-impacta-brasileiros-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2023\/06\/sedentarismo-causado-pela-pandemia-ainda-impacta-brasileiros-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"Sedentarismo causado pela pandemia ainda impacta brasileiros, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"

Falta de atividades físicas pode tornar os brasileiros mais vulneráveis a doenças, inclusive Covid-19<\/span><\/i><\/p>\n

A pandemia fez com que muitas pessoas ao redor do mundo precisassem mudar seus hábitos. Ainda que algumas mudanças tenham sido positivas, como a possibilidade de trabalhar em home office ou o maior rigor com cuidados de higiene, também houve alterações que não foram tão positivas.<\/span><\/p>\n

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Por conta do isolamento social, muitas pessoas deixaram de praticar atividades físicas. Seja pela falta de estímulo, companhia ou até mesmo por não terem espaços dentro de casa, o crescimento do sedentarismo entre os brasileiros é algo que preocupa os especialistas.<\/span><\/p>\n

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Passada a fase do isolamento, a expectativa é que as pessoas voltassem a se exercitar ou se estimulassem a começar uma rotina de exercícios, a fim de recuperar o tempo em que ficaram paradas durante o isolamento. No entanto, não é bem assim.<\/span><\/p>\n

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De acordo com a OMS, pelo menos 47% dos brasileiros são considerados fisicamente inativos. Esse dado significa que quase metade das pessoas no Brasil não pratica a quantidade necessária de atividades físicas para manter a saúde. <\/span><\/p>\n

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Esse número mostra que o Brasil está atrás de países como Argentina, Uruguai e Chile em termos de atividade física e qualidade de vida na América Latina.<\/span><\/p>\n

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Como sair do sedentarismo<\/b><\/p>\n

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Para quem está a fim de conseguir mais saúde, é essencial buscar meios para se exercitar. Mesmo com a falta de tempo e o aumento nos preços de academias e outras atividades, é possível encontrar meios de se movimentar de forma gratuita em parques, praças ou até mesmo na rua.<\/span><\/p>\n

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Por isso, é importante começar aos poucos, até descobrir o que realmente te anima. Especialmente após um longo período de sedentarismo, começar uma atividade física de baixo impacto é a melhor alternativa. Se possível, consulte um médico para realizar os exames e se certificar de que pode fazer a atividade escolhida.<\/span><\/p>\n

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Também tome cuidado com o horário da atividade física: não se exercite quando estiver muito quente ou muito frio. Isso pode fazer com que você se sinta mal e faça um esforço ainda maior, gerando perda de energia e motivação com o passar do tempo.<\/span><\/p>\n

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Não deixe ainda de cuidar da sua alimentação. A hidratação é algo essencial para evitar dores no corpo e garantir que o seu organismo funcione adequadamente. Já quanto à sua dieta, verifique a necessidade de suplementação ou vitaminas. <\/span>Tomar beta alanina<\/b><\/a>, por exemplo, pode ser recomendado para quem esteja precisando de mais nutrientes.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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