{"id":378942,"date":"2023-05-02T13:40:51","date_gmt":"2023-05-02T13:40:51","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.ecompare.com.br\/noticias\/?p=378942"},"modified":"2023-05-02T18:18:35","modified_gmt":"2023-05-02T18:18:35","slug":"trabalho-especialista-traz-dicas-para-evitar-a-sindrome-de-bournot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2023\/05\/trabalho-especialista-traz-dicas-para-evitar-a-sindrome-de-bournot\/","title":{"rendered":"Trabalho: especialista traz dicas para evitar a S\u00edndrome de Bournot"},"content":{"rendered":"
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Crescimento nos casos fez com que, em 2021, a Organização Mundial da Saúde incluísse o distúrbio emocional na lista de doenças ocupacionais<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Nunca foi tão difícil cumprir as demandas e rotinas de trabalho sem comprometer a saúde. Desde a pandemia, os casos de Síndrome de Burnout dispararam no mundo. Uma pesquisa divulgada pelo Future Forum revela que mais de 40% dos profissionais estão esgotados. E o pior: a maioria deles continua trabalhando, apesar do prejuízo físico e mental.<\/p>  \n

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O crescimento nos casos acendeu o alerta e fez com que, em 2021, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluísse o distúrbio emocional na lista de doenças ocupacionais. Ainda assim, diz o especialista em Gestão de Pessoas e mestre em Análise do Comportamento, Guilherme Alcântara Ramos, a solução para o problema é complexa.<\/p>  \n

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“Estamos inseridos em um sistema capitalista que, por natureza, requer que tenhamos dinheiro para arcar com custos de alimentação, moradia, transporte, educação, saúde, segurança e lazer. Isso vai determinar o nosso status social, o lugar que vamos ocupar na sociedade e as experiências às quais teremos acesso, como viagens, restaurantes, teatro, cinema,<\/a> atividade física, investimentos etc.”<\/p>\n

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Para manter a condição social, seguir o padrão do atual modelo de consumo e evitar o “fantasma” do desemprego, as pessoas acabam aceitando a ideia de que ter um trabalho ruim é melhor do que não ter trabalho. Dessa forma, se sujeitam a jornadas excessivas, a altas cargas de pressão e estresse, a ambientes corporativos competitivos e, em muitos casos, a atividades que não gostam.<\/p>  \n

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“A crença de que o sucesso profissional está associado a um cargo de alto nível com boa condição salarial leva a longas e extenuantes jornadas de trabalho. Antes de percorrer esse caminho, avalie o que é, para você, uma vida bem-sucedida”, diz Guilherme Ramos, professor do curso de Psicologia do UniCuritiba – instituição que integra a Ânima Educação, um dos maiores ecossistemas de educação privada superior do país.<\/p>  \n

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Segundo o psicólogo, equilíbrio é fundamental e se concentrar apenas no rendimento financeiro pode ser um erro. O segredo está em descobrir um propósito de vida e fazer ponderações. Minha carreira está alinhada às minhas expectativas pessoais? Vale a pena investir tanto tempo e energia em prol de sucesso financeiro? Quero abrir mão de ver meus filhos crescerem, de ter bons momentos de lazer com a família, de cuidar da minha saúde física e mental em nome do status? Meu trabalho me garante a segurança financeira necessária ou tenho sido influenciado por hábitos consumistas?<\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O que é o sucesso, afinal?<\/strong><\/p>\n

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Alinhar as expectativas pessoais e profissionais é o primeiro passo para manter a saúde mental. O professor do UniCuritiba ensina que a gestão do tempo facilita o equilíbrio entre trabalho, vida social e familiar. O ponto de partida é o autoconhecimento.<\/p>  \n

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“Precisamos parar de ceder à pressão externa e deixar de enaltecer as pessoas que estudam e trabalham muito, que sacrificam sistematicamente os finais de semana e as férias em nome do estudo ou trabalho. Nós temos a tendência de achar que apenas esse grupo vai ser bem-sucedido, mas o sucesso é relativo e variável. Para uns pode ser uma viagem internacional a cada ano e um carro novo na garagem, para outros pode ser uma vida simples na praia ou no campo”, alerta o especialista.<\/p>  \n

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Ainda que sejam fundamentais, as decisões pessoais não são a única solução contra o Burnout. As empresas também são responsáveis pela saúde mental dos trabalhadores. A dinâmica nos ambientes corporativos, as demissões em massa em momentos de crise, equipes cada vez mais enxutas, as falhas na comunicação e o acúmulo de funções sobrecarregam os profissionais. A falta de preparo das lideranças também pesa.<\/p>  \n

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“A pressão no ambiente de trabalho vem aumentando, mas a compensação não. Sem retribuição salarial, benefícios ou reconhecimento, os profissionais não se sentem recompensados. E aí voltamos à velha questão: mesmo exaustas e estressadas, as pessoas permanecem no trabalho porque acreditam que é melhor ter um emprego ruim a não ter emprego”, analisa Guilherme.<\/p>  \n

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Investimento em boas práticas de gestão<\/strong><\/p>\n

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O ambiente competitivo e pouco empático torna muitas empresas “insalubres” para a saúde mental. “Não desenvolvemos adequadamente nossas habilidades sociais, nosso cuidado, atenção e sensibilidade com as pessoas a nossa volta. Temos dificuldades de comunicação e não aceitamos as diferentes realidades e pontos de vista. Tudo isso compromete o ambiente no trabalho”, esclarece o psicólogo e coordenador da Comissão de Psicologia Organizacional e do Trabalho do Conselho Regional de Psicologia em Curitiba.<\/p>  \n

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Trabalhar em um ambiente de segurança psicológica, com interações saudáveis e sob boa liderança são fatores protetivos para a qualidade de vida e a redução de doenças ocupacionais. Na avaliação do especialista em Gestão de Pessoas e professor de Psicologia do UniCuritiba, Guilherme Alcântara Ramos, investir em boas práticas de gestão traz vantagens para os trabalhadores e retorno para as empresas.<\/p>  \n

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Pesquisas mostram que as companhias que se preocupam com a saúde mental de seus profissionais têm aumento em produtividade, times mais motivados e engajados, reduzem o turnover, o absenteísmo e o afastamento por doença. “É altamente benéfico para as organizações investir em saúde mental e no desenvolvimento dos líderes, agentes importantes para atenuar o estresse no local de trabalho e promover ambientes mais protetivos contra a Síndrome de Burnout”, orienta Guilherme.<\/p>  \n

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Sintomas da Síndrome de Burnout<\/strong><\/p>\n

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Conhecida também como Síndrome do Esgotamento Profissional, a Síndrome de Burnout é mais do que um cansaço que pode ser resolvido após uma noite de sono ou em um final de semana de descanso.  O distúrbio é resultado do excesso de trabalho por longo período e acomete profissionais que vivem diariamente sob pressão e grandes responsabilidades.<\/p>  \n

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Os sintomas principais são exaustão extrema (física e mental), dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, negatividade, sensação de derrota e incompetência, alterações bruscas e repentinas de humor, isolamento, insegurança, dores musculares, alterações gastrointestinais e nos batimentos cardíacos.<\/p>  \n

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Os sinais surgem de forma leve, mas pioram com o passar dos dias. Se os sintomas persistirem ou se agravarem, o indicado é recorrer a médicos e psicólogos e adotar novos hábitos de vida.<\/p>  \n

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Entre as dicas estão reduzir a carga de trabalho, dormir pelos menos 8 horas por dia, fazer atividades de lazer e esporte, fugir da rotina, evitar o contato com pessoas negativas e que reclamam de tudo, ter alguém de confiança para conversar, evitar o consumo de bebidas alcóolicas e não fumar, traçar pequenos objetivos na vida pessoal e profissional.<\/p>  \n

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Sobre o UniCuritiba<\/strong><\/p>\n

Com mais de 70 anos de tradição e excelência, o UniCuritiba é uma instituição de referência para os paranaenses e reconhecido pelo MEC como uma das melhores instituições de ensino superior de Curitiba (PR). Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do país, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edições, além de ser referência na área de Relações Internacionais.<\/em><\/p>\n

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Integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil, o Ecossistema Ânima, o UniCuritiba conta com mais de 40 opções de cursos de graduação em todas as áreas do conhecimento, além de cursos de pós-graduação, mestrado e doutorado.<\/em><\/p>\n

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Possui uma estrutura completa e diferenciada, com mais de 60 laboratórios e professores mestres e doutores com vivência prática e longa experiência profissional. O UniCuritiba tem seu ensino focado na conexão com o mundo do trabalho e com as práticas mais atuais das profissões, estimulando o networking e as vivências multidisciplinares.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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