{"id":349550,"date":"2022-05-09T20:13:33","date_gmt":"2022-05-09T20:13:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centralpress.com.br\/?p=21079"},"modified":"2022-05-09T20:13:33","modified_gmt":"2022-05-09T20:13:33","slug":"mitos-e-verdades-sobre-burnout-sindrome-que-passou-a-ser-considerada-doenca-trabalhista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2022\/05\/mitos-e-verdades-sobre-burnout-sindrome-que-passou-a-ser-considerada-doenca-trabalhista\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades sobre burnout, s\u00edndrome que passou a ser considerada doen\u00e7a trabalhista"},"content":{"rendered":"

Educação<\/span> <\/p>\n

Postado no dia: 09 maio 2022 <\/p>\n

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“Karoshi<\/em>” é uma palavra japonesa que significa, literalmente, “morrer de tanto trabalhar”. Em um país que valoriza a disciplina irrestrita e a dedicação total ao trabalho, o termo tornou-se muito comum nos últimos anos, preocupando autoridades e profissionais de saúde. Para os padrões brasileiros, karoshi <\/em>pode parecer um conceito extremo, mas, segundo a Internacional Stress Management Association (ISMA-BR), o país apareceu em segundo lugar em número de trabalhadores que desenvolvem síndrome de burnout<\/em> – caracterizada pelo excesso de estresse provocado pelo trabalho.<\/p>  \n

Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu a síndrome na lista de doenças ocupacionais do órgão. Isso significa que, se diagnosticados com o problema, os profissionais brasileiros podem ter acesso a uma série de benefícios pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). De acordo com a psicóloga e professora do curso de Psicologia da Universidade Positivo (UP), Janete Knapik, a doença “é um estresse laboral crônico integrado por atitudes e sentimentos negativos que trazem sofrimento psíquico, reduz muito a qualidade de vida e dificulta a mobilização de recursos internos em busca de um reequilíbrio físico e emocional”. Ela esclarece as principais dúvidas sobre o burnout<\/em>.<\/p>  \n

A síndrome de <\/strong>burnout<\/em><\/strong> sempre se manifesta de uma vez só, em um surto emocional<\/strong><\/p>\n

Por ser uma síndrome, o burnout<\/em> envolve um conjunto de sintomas que, combinados, são considerados uma doença. “Ele é o resultado de um processo de adoecimento que passa por quatro estágios. Primeiro, vem uma fase positiva do estresse que nos traz motivação; a segunda é o distresse, uma fase já negativa, em que não conseguimos dar conta de todas as pressões e demandas de trabalho; a terceira é a quase exaustão, período crítico, com muito sintomas físicos e emocionais; por fim, vem a exaustão, que é o burnout<\/em>”, detalha.<\/p>  \n

É possível prevenir a síndrome de <\/strong>burnout<\/em><\/strong><\/p>\n

Um bom ambiente de trabalho, tempo de sono de qualidade, alimentação equilibrada e acompanhamento emocional são todos fatores que influenciam o desenvolvimento ou não da síndrome. Ela é uma doença totalmente passível de ser prevenida, mas a abordagem precisa ser multidisciplinar. Outro ponto importante é a necessidade de uma rede de apoio formada por amigos e familiares, além de um acompanhamento profissional com terapia.<\/p>  \n

O <\/strong>burnout<\/em><\/strong> é uma doença moderna, que só atinge as novas gerações<\/strong><\/p>\n

Assim como acontece com muitas doenças da sociedade contemporânea, principalmente no tocante à saúde mental, a síndrome de burnout<\/em> não é uma exclusividade dos dias atuais. “Esse é um mito, porque o burnout<\/em> é um estágio avançado de uma rotina prolongada de exposição a fatores estressantes no trabalho. Isso leva a um nível crítico de estresse, caracterizado por esgotamento emocional. Tudo isso sempre aconteceu”, afirma Janete.<\/p>  \n

Provavelmente houve, no passado, muitos trabalhadores que padeceram desses mesmos sintomas, sem, no entanto, receberem um diagnóstico oficial. O que diferencia os profissionais de hoje daqueles que tiveram burnout<\/em> no passado é, justamente, o avanço da Psicologia e o olhar mais cuidadoso que se desenvolveu sobre esse tipo de problema.<\/p>  \n

Burnout<\/em><\/strong> e depressão são a mesma coisa<\/strong><\/p>\n

É fato que muitos profissionais com síndrome de burnout<\/em> experimentam, entre os sintomas da doença, a depressão. Entretanto, o burnout<\/em> e a depressão não são iguais – e pode até mesmo haver pessoas com burnout<\/em> que não têm nada parecido com depressão. Como mencionado, é preciso mais de um sintoma para caracterizar a síndrome.<\/p>  \n

A síndrome só pode ser tratada com medicação<\/strong><\/p>\n

Entre as formas de ajudar quem sofre de burnout<\/em> está o uso de medicamentos. Alguns casos, de fato, não podem ser tratados sem intervenção médica e uso de fármacos. Mas é preciso mais que apenas isso para dar conta do problema. Como é uma doença de causa multifatorial, também o tratamento precisa observar esses múltiplos fatores.<\/p>  \n

Para resolver é só trabalhar menos<\/strong><\/p>\n

É claro que quem está doente de tanto trabalhar precisa reduzir o número de horas dedicadas ao trabalho, mas essa carga horária é somente um dos pontos que precisam ser revistos. “O quadro é caracterizado por labilidade emocional, baixa autoestima, depressão, desconfiança e paranoia. É um quadro que exige acompanhamento psicológico e médico com adoção de tratamento medicamentoso”, destaca a professora.<\/p>  \n

Alguns dos outros pontos são o ambiente de trabalho, que deve ser saudável; a cultura da empresa, que deve incluir um cuidado emocional com os colaboradores; psicoterapia; mudanças na alimentação e no padrão de sono; atividade física; e busca por tempo ocioso de qualidade, seja para descansar, seja para atividades que dão prazer ao paciente.<\/p>  \n

Há pessoas que são imunes ao <\/strong>burnout<\/em><\/strong><\/p>\n

Ninguém é imune ao burnout<\/em>, ainda que seja perfeitamente possível evitá-lo, tomando alguns cuidados.<\/p>  \n

Para se livrar do <\/strong>burnout<\/em><\/strong>, basta trocar de emprego ou carreira<\/strong><\/p>\n

Embora seja uma atitude muito comum de uns anos para cá, trocar de carreira ou de empresa pode não solucionar o problema do burnout <\/em>– apenas mudá-lo de lugar. O importante é entender todos os fatores que desencadeiam a síndrome e agir em cada um deles – e não em um ou dois, isoladamente. A dica da psicóloga é atuar dos mais fáceis e menos traumáticos aos mais difíceis.<\/p>  \n

Por exemplo, corrigir as horas de sono pode parecer bobeira, mas faz uma grande diferença no resultado final. “Rever a alimentação, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e incluir alguns minutos de atividades físicas e de lazer ao seu dia pode evitar que tenha que mudar de emprego ou de carreira. Até porque nenhuma profissão ou empresa é 100% satisfatória”, garante Janete. Ela acrescenta que cuidar das emoções e incluir na rotina atividades prazerosas são outras atitudes fundamentais. “Quando o ambiente de trabalho é realmente tóxico ou desrespeitoso, aí, sim, mudar de emprego pode ajudar”, finaliza.<\/p>  \n

Sobre a Universidade Positivo<\/strong><\/p>\n

A Universidade Positivo é referência em ensino superior entre as IES do estado do Paraná e uma marca de reconhecimento nacional. Com salas de aula modernas, laboratórios com tecnologia de ponta, mais de 400 mil m² de área verde<\/em> no câmpus sede, a Universidade Positivo é reconhecida pela experiência educacional de mais de três décadas. A instituição conta com três unidades em Curitiba (PR), uma em Londrina (PR), uma em Ponta Grossa (PR) e mais de 70 polos de EAD no Brasil. Atualmente, oferece mais de 60 cursos de Graduação, centenas de programas de especialização e MBA, sete programas de mestrado e doutorado, além de cursos de educação continuada, programas de extensão e parcerias internacionais para intercâmbios, cursos e visitas. Além disso, tem sete clínicas de atendimento gratuito à comunidade, que totalizam mais de 3.500m². Em 2019, a Universidade Positivo foi classificada entre as 100 instituições mais bem colocadas no ranking mundial de sustentabilidade da UI GreenMetric. Desde março de 2020 integra o Grupo Cruzeiro do Sul Educacional. Mais informações em <\/em>up.edu.br\/<\/em><\/a>e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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