{"id":348992,"date":"2022-04-27T13:50:25","date_gmt":"2022-04-27T13:50:25","guid":{"rendered":"http:\/\/yurialves.com.br\/rede\/?p=42195"},"modified":"2024-01-11T19:10:06","modified_gmt":"2024-01-11T19:10:06","slug":"7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima\/","title":{"rendered":"7 Atitudes Que Turbinam a Autoestima"},"content":{"rendered":"<div class=\"postie-post\">\n<div><center>\n<div>\n<div>\n<div>\n<pre>Por D&eacute;bora Loureiro<\/pre>\n<p>Muito se tem falado sobre autoestima. E eu simplesmente estou amando isso. Ter a capacidade de se amar &eacute; um divisor de &aacute;guas. Sem essa capacidade, nos tornamos inertes, secos&hellip; sem vida! &Eacute; como se nada no mundo fosse para n&oacute;s, nos servisse ou se encaixasse.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>E digo isso, pois &eacute; meu lugar de fala. Infelizmente passei por muitos anos sem aceitar minhas caracter&iacute;sticas f&iacute;sicas e emocionais. Sofri muito e sei que voc&ecirc; me entende. Ap&oacute;s muita terapia, leitura, ajuda de pessoas que me amam e uma gigantesca dose de amor-pr&oacute;prio, eu conquistei coisas que jamais imaginaria ser capaz de ter, fazer e at&eacute; mesmo sentir.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>E por isso, dedico esse texto a voc&ecirc; que deseja iniciar uma jornada de mais amor a si mesmo. Sem milagres. Amor-pr&oacute;prio n&atilde;o &eacute; macarr&atilde;o instant&acirc;neo, que ficar&aacute; pronto em 3 minutos, &eacute; um processo. Vou dividir com voc&ecirc; 7 atitudes que turbinam a autoestima.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Atitude 1 &ndash; Pensar em quem voc&ecirc; &eacute;<\/p>\n<p>Reflita (com tempo e calma) sobre itens b&aacute;sicos sobre voc&ecirc; e eu vou listar algumas sugest&otilde;es para te ajudar:<\/p>\n<ul>\n<li>Qual &eacute; a forma que te chamam que mais te agrada? Seu nome mesmo? Um apelido?<\/li>\n<li>Quais suas 3 cores preferidas?<\/li>\n<li>Quais s&atilde;o suas 5 qualidades?<\/li>\n<li>Quais s&atilde;o as partes de seu corpo que s&atilde;o lindas?<\/li>\n<li>Quais as 3 comidas salgadas que voc&ecirc; mais gosta?<\/li>\n<li>Quais as 3 comidas doces preferidas?<\/li>\n<li>Qual o canto da casa que voc&ecirc; mais gosta de estar?<\/li>\n<li>Quais s&atilde;o as pessoas que voc&ecirc; mais gosta?<\/li>\n<li>Quais as m&uacute;sicas que voc&ecirc; mais escuta? Por qu&ecirc;?<\/li>\n<li>Voc&ecirc; gosta de sua rotina? De seu trabalho?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Reflita sobre o que voc&ecirc; faz e se gosta do que est&aacute; fazendo.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>A roupa que est&aacute; vestindo? Voc&ecirc; gosta dela? te faz feliz? A decora&ccedil;&atilde;o de sua casa? Gosta de como est&aacute;?<\/p>\n<p>Gosta da forma como faz seus ovos mexidos? Gosta mais de caf&eacute; ou ch&aacute;?<\/p>\n<p>Pense em voc&ecirc;. Voc&ecirc; merece rever o que gosta e viver uma vida repleta dessas a&ccedil;&otilde;es poderosas, que v&atilde;o te engrandecer.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Nada maior e melhor que conhecer bem a ti mesmo.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Atitude 2 &ndash; Voc&ecirc; pode e deve dizer n&atilde;o<\/p>\n<p>Somos seres sociais e a aceita&ccedil;&atilde;o de outro membro do grupo (familiar, trabalho, escola, o que for) nos &eacute; importante e com isso acabamos aceitando rela&ccedil;&otilde;es e situa&ccedil;&otilde;es que n&atilde;o desejamos. Desde n&atilde;o querer comparecer ao anivers&aacute;rio de uma amiga ou primo at&eacute; mesmo estar em um relacionamento amoroso desastroso. Tudo para ser aceito.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Dizer n&atilde;o &eacute; dif&iacute;cil. Eu sei. Mas &eacute; maravilhoso! A primeira vez que voc&ecirc; o falar voc&ecirc; tremer&aacute;, ficar&aacute; nervoso e est&aacute; tudo bem!<\/p>\n<p>&Eacute; algo novo! E isso assusta e nos deixa ansiosos. Mas &eacute; sua liberdade, sua vida em suas m&atilde;os.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Diga n&atilde;o. Diga: n&atilde;o posso. N&atilde;o quero! N&atilde;o est&aacute; bom! Detestei! N&atilde;o vou! N&atilde;o aceito!<\/p>\n<p>EXIJA ser respeitado e ouvido. E te darei uma dica, no in&iacute;cio s&oacute; fale n&atilde;o, n&atilde;o se preocupe em justificar, em ser educado. S&oacute; exer&ccedil;a o seu direito de n&atilde;o estar onde n&atilde;o deseja e n&atilde;o &eacute; bem-vindo.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Impor limites &eacute; sinal de sa&uacute;de, autorrespeito e intelig&ecirc;ncia. Fale n&atilde;o!<\/p>\n<p>Atitude 3 &ndash; Construa momentos de felicidade<\/p>\n<p>Acredito que a felicidade &eacute; uma op&ccedil;&atilde;o. &Eacute; uma op&ccedil;&atilde;o que voc&ecirc; merece ter! A vida, por si s&oacute;, &eacute; algo natural. N&atilde;o uma entidade que se esfor&ccedil;a para nos alegrar. A vida &eacute; o que &eacute;. Crua, r&aacute;pida e reta. E est&aacute; tudo bem, ok?<\/p>\n<p>N&atilde;o, meu caro leitor, n&atilde;o &eacute; uma vis&atilde;o amarga da vida! Pelo contr&aacute;rio, &eacute; uma vis&atilde;o realista-positiva.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Ao saber que a vida &eacute; assim e ao aceit&aacute;-la, descubro algo imenso: tenho o poder de criar felicidade! Eu tenho o poder de criar, com minhas caracter&iacute;sticas, minha felicidade.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>E isso, meu caro, podemos fazer de v&aacute;rias formas&hellip;<\/p>\n<p>&Eacute; ficando feliz, ao tomar banho, em ter nosso sabonete preferido. Chegar em casa e estar tudo bem. &Eacute; ter sa&uacute;de. &Eacute; pedir sua comida preferida. &Eacute; dizer eu te amo. &Eacute; ouvir eu te amo.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>&Eacute; enfrentar seus medos e ver que conseguiu!<\/p>\n<p>&Eacute; conquistar seu diploma, ou seu emprego.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>&Eacute; o amor de seu pet.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>&Eacute; um abra&ccedil;o, uma gentileza.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>&Eacute; ver que dentro da vida, h&aacute; milagres felizes a serem vistos, como peixes em um rio, prontos a serem pescados. Mas voc&ecirc; tem que molhar os p&eacute;s e peg&aacute;-los. E voc&ecirc; merece, &eacute; capaz e pode pegar quantos desejar.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Eu confio e acredito em voc&ecirc;, meu leitor. Acredite em si tamb&eacute;m.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Dica pr&aacute;tica: anote 3 alegrias que voc&ecirc; encontrou ao longo do dia (todos os dias, mesmo que sejam os mais nublados, ok). Chamo essa lista de Milagres Pescados. Anote em uma agenda&hellip; voc&ecirc; ir&aacute; se surpreender de como a vida pode ser mais feliz (porque voc&ecirc; escolheu ver assim)<\/p>\n<p>Atitude 4 &ndash; Cuide-se, exercite-se, voc&ecirc; &eacute; importante<\/p>\n<p>Meu car&iacute;ssimo leitor, apesar de ser essa escritora maravilhosa (e modesta rs) eu sou ansiosa e cheia de defeitos. E sabe o que eu descobri sobre autoestima? Que faz parte cuidar do corpo.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>N&atilde;o falo de est&eacute;tica, falo de sa&uacute;de. Escolha uma forma de se exercitar e cuidar do templo que &eacute; seu corpo. Sem ele, voc&ecirc; n&atilde;o far&aacute; nada! Nadinha&hellip;<\/p>\n<p>Cuide dele como um templo. Cuide dele melhor do que voc&ecirc; cuida da sua casa, emprego ou carro. Voc&ecirc;, seu corpo, devem ser seu foco.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Ao se ver bem e saud&aacute;vel, voc&ecirc; honrar&aacute; o ve&iacute;culo que te permite fazer o que voc&ecirc; precisa e quer.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Deve ser uma rotina em sua vida.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Fa&ccedil;a terapia, procure ajuda profissional. Sua sa&uacute;de mental &eacute; importante. Pedir ajuda n&atilde;o &eacute; uma a&ccedil;&atilde;o de fraqueza, &eacute; um ato de coragem e de amor.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Mente s&atilde; em corpo s&atilde;o mudar&atilde;o seu mundo.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Atitude 5 &ndash; Sonhe mais<\/p>\n<p>Quando n&atilde;o acreditamos em n&oacute;s mesmo a nossa capacidade de sonhar diminui.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Aqui, fa&ccedil;o um apelo sincero. Resgate aquela crian&ccedil;a fofa e segura que voc&ecirc; tem a&iacute; dentro e quero que voc&ecirc; liste em um papel seus sonhos. As coisas, as viagens, a&ccedil;&otilde;es, acontecimentos, que voc&ecirc; deseja para sua vida.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>S&oacute; escreva e imagine sua vida com elas acontecendo&hellip;<\/p>\n<p>Mas sabe o que voc&ecirc; far&aacute; agora. Voc&ecirc; vai listar quais s&atilde;o as mais pr&oacute;ximas de voc&ecirc; alcan&ccedil;ar e vai pensar em um plano simples para isso acontecer.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>N&atilde;o estou preocupada, neste momento, se voc&ecirc; ir&aacute; ou n&atilde;o conquistar sua meta. N&atilde;o &eacute; isso!<\/p>\n<p>O foco aqui &eacute; resgatar sua capacidade de sonhar e agitar seus sentimentos ai dentro.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Voc&ecirc;, pode e merece. Planeje, pesquise, veja aliados para te ajudar nesse sonho.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Mas sonhe!!<\/p>\n<p>Se der errado: TUDO BEM! <br>Voc&ecirc; s&oacute; descobriu um caminho que n&atilde;o te levou ao seu sonho mas te ensinou. Sonhar &eacute; o combust&iacute;vel!<\/p>\n<p>Atitude 6 &ndash; Perdoe-se<\/p>\n<p>Todos erram. Todo ser humano j&aacute; errou. Com ou sem inten&ccedil;&atilde;o, j&aacute; errou. E feio.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Magoou feio quem amou ou ama.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>E isso &eacute; humano.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Voc&ecirc; conhece o car&aacute;ter de uma pessoa, n&atilde;o &eacute; pelo erro cometido. Mas sim, pela forma como ela lida com o erro cometido.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Se ela, da forma dela, se arrepende verdadeiramente e tenta (com seus recursos) consertar, &oacute;timo! Ela n&atilde;o &eacute; uma canalha.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Caso essa pessoa, ap&oacute;s cometer o erro, n&atilde;o se importe com os sentimentos e consequ&ecirc;ncias que causou, ela &eacute; uma canalha.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Se voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; uma canalha, perdoe-se.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>O seu sofrimento, seu arrependimento, seu remorso, j&aacute; s&atilde;o dores suficientes. Pe&ccedil;a perd&atilde;o e perdoe-se.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Atitude 7 &ndash; Mande se Fu&hellip;<\/p>\n<p>Muitas pessoas se escondem da vida. &Eacute; melhor passarem despercebidas, assim n&atilde;o se comprometem.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>E com isso, geram um sistema de cr&iacute;ticas.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Sim, estamos cercadas dessas pessoas, que tristes consigo mesmas, exercem a cr&iacute;tica na vida alheia para amenizar a secura de suas vidas.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Para isso h&aacute; um rem&eacute;dio infal&iacute;vel e barato: o FODA-SE.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Sim, um palavr&atilde;o que demonstra a for&ccedil;a de n&atilde;o se ater ou se importar com a opini&atilde;o de quem n&atilde;o construiu nada ou n&atilde;o entende sua vida.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Aceite apenas opini&otilde;es de pessoas construtivas e que voc&ecirc; ame e confie. O resto, &eacute; resto beb&ecirc;.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>N&atilde;o &eacute; um guia ok. &Eacute; uma linha que funciona bem.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Voc&ecirc; merece ser feliz, respeitado e amado. Busque isso.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<p>Eu acredito em voc&ecirc;!<\/p>\n<p>D&eacute;bora Loureiro &eacute; especialista em desenvolvimento humano. Contribui para o aumento de poder pessoal e autoestima atrav&eacute;s de ferramentas e conhecimentos de v&aacute;rias &aacute;reas sobre a mente humana, al&eacute;m da sua experi&ecirc;ncia e sensibilidade. Atua com sua personalidade &uacute;nica na vida de seus clientes para trazer ao mundo mais pessoas que est&atilde;o cumprindo suas miss&otilde;es de vida. Ajuda a descortinar luzes interiores com toda sua pot&ecirc;ncia e esplendor.<\/p>&nbsp;&nbsp;\n<\/div>\n<\/div>\n<table class=\" alignleft\" border=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/imagens.pressmanager.net\/download?foto_id=3467535&amp;release_id=384358&amp;contato_id=%%CONTATO_ID%%&amp;did=809970827&amp;envio_id=1142809&amp;hash=2de98882ccba662a64dfe4ac27f0f142\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==\" fifu-lazy=\"1\" fifu-data-sizes=\"auto\" fifu-data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=75&amp;resize=75&amp;ssl=1 75w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=100&amp;resize=100&amp;ssl=1 100w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=150&amp;resize=150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=240&amp;resize=240&amp;ssl=1 240w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=320&amp;resize=320&amp;ssl=1 320w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=500&amp;resize=500&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=640&amp;resize=640&amp;ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=800&amp;resize=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=1024&amp;resize=1024&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=1280&amp;resize=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1&amp;w=1600&amp;resize=1600&amp;ssl=1 1600w\" fifu-data-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/redepress.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/7-atitudes-que-turbinam-a-autoestima.webp?ssl=1\" alt=\"D&eacute;bora Loureiro\" border=\"0\" vspace=\"2\"\/><\/a> <br>D&eacute;bora Loureiro <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><\/p><\/center><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por D&eacute;bora Loureiro Muito se tem falado sobre autoestima. 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