{"id":338581,"date":"2022-03-17T23:43:55","date_gmt":"2022-03-17T23:43:55","guid":{"rendered":"https:\/\/redepress.ecompare.com.br\/noticias\/?p=338581"},"modified":"2022-03-18T20:42:34","modified_gmt":"2022-03-18T20:42:34","slug":"dos-pulmoes-ao-cerebro-confira-como-a-maca-pode-te-ajudar-e-aprenda-novas-formas-de-inseri-la-no-cardapio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redepress.com.br\/noticias\/2022\/03\/dos-pulmoes-ao-cerebro-confira-como-a-maca-pode-te-ajudar-e-aprenda-novas-formas-de-inseri-la-no-cardapio\/","title":{"rendered":"Dos pulm\u00f5es ao c\u00e9rebro: confira como a ma\u00e7\u00e3 pode te ajudar e aprenda novas formas de inseri-la no card\u00e1pio"},"content":{"rendered":"

Que ela faz bem para a saúde e para o corpo não é nenhum segredo, mas alguns benefícios ainda são menos conhecidos<\/span><\/em><\/p>\n

Conheça boas razões para consumir essa fruta e aprenda receitas práticas e saborosas indicadas pela Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, com unidade no Iguatemi Alphaville<\/span><\/em><\/p>\n

A maçã é uma fruta popular, de fácil acesso e sempre está presente nos hortifrutis. A fruta, além de ser muito saborosa, traz variados benefícios para a saúde e faz parte do grupo de superalimentos. É nutritiva e uma excelente fonte de vitaminas e minerais, contendo B1, B2 e B3, que são relacionadas ao metabolismo energético; tem ação antioxidante; fornece compostos fenólicos que combatem inflamação no pulmão; é rica em fibras, fundamental para a saúde do intestino, além de ajudar a manter níveis bons de glicemia e colesterol no sangue. <\/span><\/p>\n

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E os benefícios para o corpo podem ser vistos tanto pela ingestão da fruta in natura, como seu uso no preparo de receitas. A nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, com unidade no Iguatemi Alphaville, explica que uma unidade média da maçã corresponde a uma porção diária, sendo que o recomendado é que uma pessoa adulta consuma em torno de 3 porções de frutas por dia. <\/span><\/span><\/p>\n

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“Preferencialmente, ela deve ser consumida in natura<\/span><\/em>, com casca. Mas, a maçã também pode ser consumida na forma de suco, geleia, cozida com canela, na salada de frutas, em receitas como bolos e tortas. Apenas pessoas que sofrem com constipação devem evitar comê-la sem a casca, pois pode ocorrer piora nos sintomas”, pontua Renata.<\/span><\/span><\/p>\n

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Muito se fala sobre o fato de que a maçã ajuda a emagrecer, por manter a sensação de saciedade por mais tempo, sem que precise consumir muitas calorias (95 em uma fruta média), mas, existem outros benefícios que podem ser aproveitados com o consumo da fruta. Veja alguns deles:<\/span><\/span><\/p>\n

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· <\/span><\/span>Previne condições como intestino preso, gota, diabetes e enfermidades da pele;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Purifica o sangue;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Mantém os dentes brancos e saudáveis;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Depura o sangue. Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Contribui para um sono tranquilo;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>A pectina e o potássio evitam o acúmulo de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Hidrata o corpo e repõe as energias;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Ajuda a desintoxicar o fígado de toxinas;<\/span><\/p>\n

· <\/span><\/span>Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o mal de Alzheimer.<\/span><\/p>\n

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Diante de tantos benefícios, Renata Guirau separou algumas receitas para consumir a maçã de forma prática e saborosa. Confira: <\/span><\/span><\/p>\n

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Maçã cozida com canela<\/span><\/span><\/strong> <\/span><\/span><\/p>\n

Ingredientes<\/span><\/span><\/p>\n

1 maçã com casca cortada em 4 partes, sem semente<\/span><\/span><\/p>\n

1 colher de café de canela em pó <\/span><\/span><\/p>\n

Modo de Preparo<\/span><\/span><\/p>\n

Coloque a maçã em um pote de vidro e salpique a canela.<\/span><\/span><\/p>\n

Leve ao microondas por cerca de 2 a 3 minutos, ou até que ela fique macia. <\/span><\/span><\/p>\n

Se preferir, pode cozinhar em panela em fogo baixo, formando uma calda de canela com a água do cozimento. <\/span><\/span><\/p>\n

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Bolo de maçã <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Ingredientes<\/span><\/span><\/p>\n

2 xícaras de farinha de aveia <\/span><\/span><\/p>\n

1 xícara de maçã com casca picada <\/span><\/span><\/p>\n

3 ovos<\/span><\/span><\/p>\n

1 colher de sopa de fermento <\/span><\/span><\/p>\n

1 xícara de uvas passas<\/span><\/span><\/p>\n

1 xícara de leite <\/span><\/span><\/p>\n

1 colher de sopa de canela em pó <\/span><\/span><\/p>\n

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Modo de Preparo:<\/span><\/span><\/p>\n

Bata tudo no liquidificador e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus, por cerca de 30 minutos.<\/span><\/span><\/p>\n

Se desejar, salpique canela sobre o bolo antes de levar ao forno. <\/span><\/span><\/p>\n

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Limonada de maçã com água de coco <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Ingredientes<\/span><\/span><\/p>\n

1 maçã média picada<\/span><\/span><\/p>\n

Suco de 3 limões sicilianos <\/span><\/span><\/p>\n

200mL de água de coco <\/span><\/span><\/p>\n

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Modo de Preparo<\/span><\/span><\/p>\n

Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida <\/span><\/span><\/p>\n

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Panqueca de maçã<\/span><\/span><\/strong> <\/span><\/span><\/p>\n

Ingredientes<\/span><\/span><\/p>\n

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1 maçã grande picada <\/span><\/p>\n

1 ovo <\/span><\/span><\/p>\n

2 col. de sopa de farinha de aveia <\/span><\/span><\/p>\n

1 col de café de canela em pó <\/span><\/span><\/p>\n

1 pitada de fermento <\/span><\/span><\/p>\n

50mL de leite integral <\/span><\/span><\/p>\n

1 pitada de fermento <\/span><\/p>\n

50mL de leite integral <\/span><\/span><\/p>\n

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Modo de Preparo:<\/span><\/span><\/p>\n

Aqueça uma frigideira e doure a maçã com a canela. Reserve. <\/span><\/span><\/p>\n

Misture os demais ingredientes e leve para cozinhar na frigideira. <\/span><\/span><\/p>\n

Doure dos dois lados e sirva recheando com a maçã grelhada com canela. <\/span><\/span><\/p>\n

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Sobre o Oba Hortifruti – <\/span><\/span><\/strong>A rede é referência em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir a família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, O Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação.<\/span><\/span><\/p>\n

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A rede já foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifruti, pela edição da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e também no ranking IBEVAR – FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.  <\/span><\/span><\/p>\n

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Atualmente, a marca possui mais de 60 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo<\/a>, Goiás e Distrito Federal. Com mais de 40 anos de história, o Oba expandiu sua atuação no mercado com setores de frios e laticínios, açougue, adega, mercearia, importação própria, pré lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifruti.<\/span><\/span><\/p>\n

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Sobre o Iguatemi Alphaville<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Inaugurado em 2011, o Iguatemi Alphaville é o lugar mais completo para fazer compras da região, com um mix de lojas variado e adequado ao público, que busca marcas consolidadas e de qualidade. São cerca de 150 lojas, restaurantes e serviços exclusivos. Com o DNA e excelência que carrega da marca Iguatemi, o shopping apresenta um dos mais modernos projetos de arquitetura, com grandes skylights que proporciona total integração com o exterior. Além disso, o Iguatemi Alphaville investe em lazer e entretenimento para todos os públicos por meio de diversas atrações e tem o melhor cinema da região, a rede Cinépolis, com salas VIP e tecnologia 3D. O shopping tem localização privilegiada, na entrada principal de acesso aos bairros Alphaville e Tamboré, entre as alamedas Rio Negro e Xingu, próxima à rodovia Castelo Branco.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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