Ao sair de casa em um dia de calor intenso, roupas e cosméticos podem ajudar a ter um dia menos quente e desconfortável
O Brasil, por ser um país tropical, apresenta altas temperaturas durante grande parte do ano. Com as mudanças climáticas cada vez mais intensas e a crescente das ondas de calor, é essencial redobrar os cuidados ao sair de casa nos períodos de maior incidência solar.
Mais do que uma questão de bem-estar físico e estética, usar roupas leves e evitar a sudorese excessiva — para não causar desidratação — também são medidas importantes para a saúde. Em dias de calor intenso, o risco de queda de pressão e desmaios aumenta, exigindo atenção e cuidados redobrados.
Escolha a roupa adequada
A cautela ao se preparar para sair de casa no calor é imprescindível para manter o corpo refrescado, hidratado e confortável. Usar roupas quentes pode, por exemplo, causar sudorese forte, o que gera irritações na pele e desidratação.
Para que o corpo possa regular sua temperatura sem obstáculos, alguns tecidos especiais são recomendados nos dias de calor, pois ventilam e deixam a mobilidade livre, como algodão e viscose.
Roupas íntimas
As roupas íntimas também precisam ser escolhidas com cuidado, principalmente para as mulheres, pois o calor na região genital pode gerar desconfortos e proliferar bactérias. Para isso não acontecer, uma lingerie sem costura e de tecido respirável é a melhor opção.
Calças para trabalhar
Caso o código de vestimenta exija a utilização de calça, é ideal ser de um tecido fino e de modelagem mais folgada, como pantalonas, pantacourts e de alfaiataria. Esses modelos permitem que a pele respire melhor, sendo mais confortáveis e não tão quentes.
Em épocas de calor, o ideal é se livrar dos jeans. Isso porque o tecido jeans é extremamente quente e impede uma boa respiração da pele.
Calçados
Optar por sapatos e sandálias abertos também facilita a circulação nos membros inferiores. Claro que isso só é possível a depender do ambiente, mas é uma ótima opção para equilibrar o look e refrescar os pés.
Camisas
As camisas em tons claros refletem a luz para não absorver o calor solar. Além disso, o poliéster em camisas deve ser evitado, pois aumenta a sensação de calor e o desconforto.
Acessórios
Para quem tem uma rotina intensa sob o sol, acessórios como chapéus e bonés são aliados importantes: além de protegerem o couro cabeludo, ajudam a preservar a visão quando usados com óculos de sol que possuem proteção UVA e UVB.
Ter um leque na bolsa também pode ser uma boa estratégia para se refrescar em momentos de maior calor. É importante evitar o uso excessivo de colares, pois o pescoço e o colo precisam respirar — e o suor pode danificar as peças.
Outra dica essencial é carregar elásticos ou presilhas para prender o cabelo. Isso ajuda a manter o pescoço mais ventilado e evita o acúmulo de suor.
Cosméticos
O principal cosmético para se usar, não apenas em dias quentes, é o protetor solar. Mas, além dele, outros são essenciais, como pós-sol, água termal, lip balm e creme hidratante.
Além da proteção da pele contra os raios solares, também é importante utilizar antitranspirantes. Há vários tipos desse item, como para esporte, em spray, em bastão e também a opção de desodorante vegano, que agride menos a pele e possui ativos naturais que seguram o suor e impedem a proliferação de bactérias nas axilas.
Já o pós-sol se mostra eficiente após muito tempo exposto ao sol. Ele ajuda a hidratar, acalmar e recuperar a pele. Nesse mesmo sentido, o creme hidratante entra como uma camada extra de proteção para a derme.
