Dr. Marco Aurélio S. Neves explica porque as mulheres são mais acometidas pelo problema
Muitas pessoas sentem dor na parte da frente do joelho e acabam não prestando atenção no porquê isso está acontecendo! Esta dor é um sintoma muito comum da ‘condromalácia patelar’, que é basicamente o amolecimento da cartilagem.
O Dr. Marco Aurélio Silvério Neves, ortopedista e traumatologista especializado em cirurgia de quadril e joelho, destaca que as mulheres são mais atingidas por esse problema.”As características da anatomia das pernas femininas – com os joelhos mais voltados para dentro – é um dos motivos, mas também podemos incluir como razões o uso de saltos, que pressionam ainda mais essa região, entre outros”.
Para aliviar as dores na frente dos joelhos, o especialista reuniu nove dicas importantes que podem ser seguidas para minimizar as dores:
- Compressa de gelo três vezes ao dia, por 20 minutos, em cima da patela pode ser uma boa medida para amenizar a dor. A questão é fazer do jeito certo e isso envolve aprender essa e outras questões do tratamento, o que só um médico poderá receitar.
- Faça uma pausa nos esportes de alto impacto (futebol, corrida) e substitua pelas atividades de baixo impacto como natação ou hidroginástica.
- Evite carregar peso e treinar além do que está acostumado e seu corpo consegue aguentar sem maior esforço
- Alongamentos são muito importantes, e o médico irá orientar sobre como realizar
- Evite ficar sentado por muito tempo, como o joelho em ângulo de 90 graus
- Evite más posturas como, por exemplo, ficar com as pernas cruzadas por longos períodos.
- Para dormir, use um travesseiro entre os joelhos para diminuir a pressão entre eles.
- Procure usar sempre calçados confortáveis, principalmente, durante as atividades físicas.
- Emagrecer ajuda, já que alivia a pressão do peso corporal sobre o joelho.
Para finalizar, o Dr.Marco Aurélio ressalta o quanto é importante que, caso tenha esse sintoma, procure ajuda de um ortopedista especializado de sua confiança para que ele possa realizar uma avaliação minuciosa.
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