O inverno acaba de chegar no Brasil e a estação não representa apenas temperaturas mais baixas e o uso de agasalhos, botas e echarpes. Em boa parte do Brasil, é também época de tempo mais seco e dias mais curtos. Com isso, as pessoas podem ficar mais vulneráveis às infecções respiratórias, já que tendência e aglomeração em ambientes fechados, quentes e pouco ventilados é maior. Crises alérgicas, como rinites e sinusites, e ressecamento da pele também são mais comuns no período. Então, essa é uma estação de cuidados redobrados com a saúde. Confira algumas dicas.
1. Hidratação
A dica vale para o ano inteiro, mas fica ainda mais contundente pelos próximos três meses. Com o ar mais seco, há o ressecamento mais intenso da pele e das mucosas, o que pode agravar quadros de alergia e doenças respiratórias. “Em locais mais frios, gastamos mais energia para manter a temperatura do corpo. A hidratação é fundamental para que o sistema imunológico possa combater as doenças, tanto as típicas da estação, mas também outras, como enfermidades digestivas e circulatórias”, comenta Dr. Rafael Canineu, diretor médico de Health Analytics da Alliança Saúde.
2. Usa lente de contato?
Quem usa lentes de contato precisa ter cuidado redobrado no inverno. A utilização já cria um ressecamento natural no olho e o uso de colírios hidratantes e higienização correta das lentes, com removedores de proteínas, é recomendado em todas as ocasiões. No inverno, o ideal é que as pessoas redobrem a atenção, já que o tempo, como dito, está mais seco e pode levar a uma ressecamento ainda maior que, em casos mais graves, pode lesionar o órgão. “Os nossos olhos também são bastante afetados com o clima seco, o que pode levar ao surgimento de conjuntivite e alergias. Por isso, a importância de mantê-los lubrificados e protegidos”, explica o especialista.
3. Pele
É natural que durante o inverno as pessoas tomem banhos muito mais quentes do que o normal, o que provoca um ressecamento maior na pele. O hábito aliado ao clima naturalmente mais seco da estação pode levar a rachaduras, feridas e alergias na epiderme, o maior órgão do corpo. Para evitar o problema, o médico explica: “o uso de cremes hidratantes principalmente em áreas como cotovelos, joelhos, pernas e pés, que são as que mais sofrem no período, ajudam a amenizar o problema”.
4. Janela aberta
Mesmo com o frio do lado de fora, é fundamental que a casa esteja arejada durante o inverno. Os raios solares contribuem para eliminar os ácaros e a ventilação evita que a poeira, que pode agravar doenças respiratórias e alergias, se concentre. “A falta de circulação do ar aumenta a possibilidade de proliferação de vírus, ácaros, fungos e outros microrganismos, que são danosos para a saúde do ser humano e podem afetar sobremaneira crianças e idosos”, comenta.
5. Caderneta em dia
E não adianta manter todos esses cuidados se os vírus das gripes estiverem circulando por aí. É fundamental que a população busque locais onde as vacinas da gripe são aplicadas para tomar a dose: ela é recomendada para todos os brasileiros a partir dos seis meses de vida. E já que está se imunizando, vale a pena checar se a caderneta está em dia, inclusive com outras doenças e a Covid-19.
“A vacina é a melhor forma de prevenir doenças. Não só da gripe e não só no inverno. Há diversos tipos disponíveis nos postos de saúde e algumas em hospitais e clínicas particulares, mas todas são de extrema importância. É fundamental se imunizar ao máximo para a sua saúde, mas também de toda a população”, comenta Dr. Canineu.
