Conheça os impactos positivos que a prática do futebol pode trazer para a vida das pessoas
O Brasil ganhou fama internacional como o país do futebol, devido à preferência da maioria de sua população por esse esporte. De acordo com dados do Ministério do Esporte, cerca de 15,3 milhões de brasileiros praticam futebol, o que representa 39,3% de todos os atletas profissionais e amadores no país.
Assim como qualquer outro esporte, o futebol pode trazer diversos benefícios para a saúde dos praticantes. Essa modalidade requer dos jogadores uma variedade de movimentos durante sua prática, como chutes, saltos, corridas longas e curtas, giros, mudanças de direção, entre outros.
Conheça alguns dos principais benefícios que a prática dessa modalidade esportiva pode trazer para a saúde:
Perda de peso
Por ser uma modalidade esportiva intensa, a prática do futebol promove um significativo gasto calórico. A prática aliada a uma dieta saudável pode auxiliar aqueles que buscam perder peso de maneira saudável, além de contribuir para a manutenção da massa magra e o aprimoramento da musculatura dos praticantes.
Melhora na coordenação motora
O sistema nervoso e os músculos trabalham em harmonia, formando o que é conhecido como coordenação motora. Quanto mais uma pessoa se exercita, mais aprimora essa sincronia entre o corpo e a mente. Por isso, a prática do futebol desempenha um papel fundamental, pois contribui significativamente para o aprimoramento da coordenação motora e a execução de movimentos cada vez mais complexos e coordenados.
Melhora do sistema cardiovascular
As atividades físicas aeróbicas desempenham um papel muito importante na manutenção da saúde do sistema cardiovascular. A prática regular de exercícios, como o futebol, por exemplo, aprimora a capacidade do organismo de oxidar e mobilizar a gordura corporal, resultando em benefícios para os níveis de HDL, conhecido como “colesterol bom”.
Além disso, a prática regular do futebol pode auxiliar na redução dos níveis de LDL, o “colesterol ruim”, e no aumento dos lipídios no organismo.
Efeitos psicológicos e sociais
A prática do futebol em equipe com amigos desempenha um papel muito importante no desenvolvimento psicossocial dos participantes. Ao ser praticado regularmente, esse esporte pode contribuir para o aprimoramento da saúde mental, impactando positivamente uma variedade de aspectos, como a autoconfiança, a capacidade de concentração, o trabalho em equipe, a disciplina, entre outros fatores significativos.
Previne e auxilia no tratamento da diabetes
A prática regular de esportes também é uma grande aliada de pessoas acometidas com diabetes. Isso porque os exercícios físicos aumentam a metabolização da glicose pelos tecidos musculares. Isso ocorre durante e após a prática dos exercícios físicos e pode ajudar a prevenir e tratar a diabetes.
Cuidados ao praticar o esporte
Para se beneficiar dos benefícios que essa prática traz para a saúde, primeiramente é preciso se atentar a alguns detalhes. Toda prática esportiva, principalmente por atletas amadores, que jogam somente nos finais de semana, deve ser acompanhada por um médico, para garantir que o jogador esteja apto para realizar o esforço físico necessário.
Também é essencial que os equipamentos adequados sejam utilizados para evitar lesões, como, por exemplo, caneleiras, meias e uniformes, além da utilização de um calçado específico, como o tênis samba da Adidas, que a princípio foi desenhado para ser uma chuteira, porém, devido ao seu estilo único e retrô, também ganhou muita notoriedade no universo sneakerhead.
